ترس از ارتفاع و بلندی

با سلام و درود به همه خوانندگان محترم صدای سلامت.

آیا شما برای بالارفتن از نردبان می ترسید؟
از رفتن به لبۀ پشت بام چطور؟
آیا با رفتن روی پل عابر پیاده احساس وحشت می کنید؟

ترس از بلندی نوعی فوبی خاص می باشد که در افراد به درجات مختلفی دیده می شود. فرد مبتلا به ترس از بلندی ممکن است حتی از تصور قرار گرفتن در ارتفاع یا تصور سرگیجه ناشی از آن نیز دچار اضطراب شود.
بسیاری از افراد مبتلا به ترس های مرضی فکر می کنند ترس شان احمقانه، بچه گانه و ناچیز است به همین علت اغلب سعی در پنهان کردن آن می کنند و تا وقتی که این ترس را پنهان کنند، همچنان این مشکل وجود خواهد داشت و در زندگی محدود خواهند شد. حتی ممکن است این ترس به شکل دردهای معده، فشارخون بالا و ضربان تند قلب بروز کند. اما بدانید ترسهایی که در زندگی شما تأثیر نامطلوبی می گذارند، باید جدی گرفته شوند.
ترس از ارتفاع در اکثر موارد در دوران کودکی شروع می شوند، اما ممکن است در اوایل بزرگسالی نیز ایجاد شوند.

علت چیست؟
ترس از ارتفاع به علت مجموعه ای از عوامل زیستی و وراثتی در کنار عوامل محیطی و روان شناختی مطرح شده است، به طوری که به نظر می رسد در برخی از بچه ها که ذاتاً مستعد این ترس هستند، وجود نوعی فشار مزمن محیطی یا روان شناختی لازم است تا یک اختلال ترس کامل شکل بگیرد.
روان کاوان می گویند: محرکهای خارجی نیستند که ایجاد ترس می کنند. بلکه واکنشهای درونی افراد باعث اضطراب شده و این اضطراب به طور جانشینی، موجب ترس می شود.
نظریه های رفتاری نیز شرطی سازی و یادگیری اجتماعی را به عنوان مکانیسم شکل گیری ترس مطرح کرده و معتقد به اصل یادگیری هستند.

درمان چیست؟
ترس از ارتفاع، خوشبختانه درمان پذیر است و بیشتر افرادی که به دنبال درمان ترس خود هستند به طور کامل بر ترس های خود غلبه می کنند. این درمان ها می تواند رفتاردرمانی، روانکاوی و خانواده درمانی باشد. بهترین درمان، رویارویی یا رفع حساسیت تدریجی است که شامل مواجهه تدریجی فرد با موقعیت ها یا موارد ترس آور می باشد. با این روش به بیماران یاد داده می شود که آنها می توانند با موقعیتی مواجه شوند و نیاز به اجتناب و گریز از آن نداشته باشند.

شاد و سربلند باشید
مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره