چگونه به فرد مبتلا به افسردگی کمک کنیم؟

همه انسان ها گاهی احساس غمگینی می کنند، اما این احساس معمولاً گذرا است و با گذشت یک یا دو روز برطرف می شود. اما همانطورکه می دانید افسردگی در شکل ناهنجار خود هم در زندگی روزمره فرد و هم برای اطرافیان او ایجاد ناراحتی و رنج می کند. یقین دارم بسیاری از شما اگر یکی از عزیزانتان دچار چنین مشکلی شدند، هر کاری که از دستتان برآید می خواهید درحقش انجام دهید. به همین دلیل در اینجا به روش هایی اشاره می کنم و امیدوارم کمک کننده باشد.

1- با درک وضعیت فرد افسرده، صبوری و تشویق او، حمایت عاطفی لازم را به عمل آورید.

2- با او سر صحبت را باز کنید و به دقت به سخنانش گوش دهید.

3- هرگز احساسات او را دست کم نگیرید، اما واقعیت ها را به او نشان دهید و به او امید بدهید.

4- از او دعوت کنید تا زمانی را با شما بگذراند. اگر دعوت شما را رد کرد باز هم از او دعوت کنید، اما بیش ازحد پافشاری نکنید.

5- به او یادآوری کنید که با ادامۀ درمان و با گذشت زمان، علائم افسردگی کاهش خواهند یافت.

6- در صورت لزوم برای او وقت بگیرید و او را برای مراجعه به متخصص همراهی کنید. پس از مراجعه، او را تشویق کنید که به روند درمانی خود ادامه دهد.

7- درصورتی که بعد از شش تا هشت هفته علائم بهبود مشاهده نشد، او را تشویق کنید که به متخصص دیگری مراجعه کند.

8- اگر از خودکشی سخن می گوید هرگز پشت گوش نیاندازید، موضوع را به درمانگر او اطلاع دهید.

مریم جهانبخش

کارشناس ارشد مشاوره