بعضی از افراد به خاطر تنبلی اصلا دوست ندارند به ورزش فکر کنند ، چه برسد به این که به آنها گفته شود ، سه بار در هفته و هر بار 30 - 20 دقیقه ورزش کنید .
محققان می گویند حتی کم ورزش کردن بهتر از ورزش نکردن است ، بنابراین اگر طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید حداقل یک بار در هفته ورزش کنید برایتان سودمندتر است از این که اصلا هیچ کاری نکنید .
اگر فکر می کنید ورزش کردن برایتان دشوار است زمان آن رسیده که طرز تفکرتان را نسبت به انجام فعالیت ها تغییر دهید و به سراغ ورزش ها و تمرین هایی بروید که دوست دارید .
برای شروع پیاده روی یا استفاده از پله به جای آسانسور بسیار مناسب است . شما باید جنبه های مثبت کار را در نظر بگیرید و به خاطر بسپارید که ورزش برای زندگیتان مفید است .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 2301919 -909 کد مشاور : 2270
شاد و تندرست باشید
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر