علاوه بر ویتامین A که معمولابرای تقویت چشم تجویز می شود ، تحقیقات اخیر پزشکی حاکی از این است که مواد آهن دار نیز برای دید چشمان مفید است .
از میان سبزیجات ، اسفناج دارای آهن فراوان است . همچنین ورزش های کششی و پرس سینه و سایر حرکاتی که موجب تقویت عضلات است در بهبود وضعیت چشم و جلوگیری از بیماری آب سیاه یا گلوکوم که منجر به کوری می شود ، موثر است .
ضمنا چشمان خود را از تابش مستقیم خورشید نیز محافظت نمایید .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 2301919 - 909 کد مشاور : 2270
شاد و تندرست باشید
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر