سلامی گرم به همۀ همراهان عزیز .
الان در چه وضعیتی هستید ؟ دارید رژیم می گیرید ؟ ناراحتید از اینکه وزنتون ثابت مونده ؟ وزنتون پایین نمی یاد ؟ پس این مطلب را خوب بخوانید .
همیشه به یاد داشته باشید فرآیند کاهش وزن هیچ وقت یکنواخت نیست . وقتی رژیم می گیرید ، ابتدا وزن کم می کنید و سپس در وزن خود ثابت می مانید . این فرآیند ، حتی وقتی همان میزان غذایی را بخورید که با آن وزن کم کرده اید ، باز هم اتفاق می افتد و درد آورترین قسمت یک رژیم کاهش وزن است . زیرا زمانی که وزن ثابت می شود ، دچار نا امیدی می شوید و می گویید : (( من هنوز در رژیم کاهش وزن هستم ، ولی در هفتۀ گذشته حتی نیم کیلو هم وزن کم نکرده ام )) . دل سرد شدن ، به نا امیدی می انجامد و بعد به خودتان می گویید : (( بی خیال رژیم ! وقتی وزنم کم نمی شود ، بگذار هرچه دلم می خواهد بخورم و لذت ببرم . )) در این وضعیت ، 90 درصد از کسانی که رژیم خود را رها می کنند ، محکوم به شکست هستند ، زیرا فرآیند کاهش وزن برمی گردد و به افزایش وزن تبدیل می شود .
به خاطر داشته باشید که فرآیند ثابت ماندن وزن موقت است . اگر صبور باشید و رژیم را ادامه دهید ، به طور شگفت آوری دوباره با سرعت از وزنتان کاسته خواهد شد . این فرآیند معمولا حداکثر یک تا دو هفته طول می کشد و اگر صبر کنید ، دوباره شاهد از دست دادن وزن اضافی خود خواهید بود . تا به حال ، هیچ کس دلیل اصلی این پدیده را نفهمیده است ، اما فیزیولوژیست ها بر این باورند که ممکن است این پدیده ، سازش موقت سوخت و ساز بدن در پاسخ به کم کردن وزن اولیه باشد . در هر صورت ، دلیل آن مهم نیست . زیرا باید دوران ثابت ماندن وزنتان را بدون دل سردی و نا امیدی پشت سر بگذارید و مطمئن باشید کاهش وزن متوقف شدۀ شما ، دوباره شروع خواهد شد .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 2301919 - 909 کد مشاور : 2270
شاد و تندرست باشید
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر