سلام . آیا شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که شبانه از خواب بیدار می شوید و به سمت یخچال می روید ؟ آیا خواب شبانۀ منظمی ندارید و درست در این زمان تمایل شما به غذا خوردن زیاد می شود ؟ آیا می دانید که با بی توجهی به این امر در معرض خطر چاقی هستید ؟ اگر جزء این افراد می باشید حتما برای خود اقدامی صورت دهید .
نشانگان شب خوری ( Night Eating Syndrome ) اختلالی است که در آن الگوی غذایی و خواب فرد تغییر می کند . مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهند که مبتلایان به این اختلال بخش اعظم غذای خود را در طی ساعات شب و زمان بیدار شدن های متعدد از خواب دریافت می نمایند . مطالعات جدیدتر حاکی از آن است که گرچه تعداد بیدار شدن های شبانه در مبتلایان بیش از افراد سالم بوده ، اما زمان خواب و برخاستن از آن در هر دو گروه مشابه است و تغییر ریتم غذایی به طور ثانویه الگوی خواب را تغییر می دهد . داروهای محرک سیستم (( سروتونین )) به عنوان درمان اختلال NES مطرح شده اند : از سروتونین به عنوان یک مادۀ شادی آور در مغز یاد می شود .
اختلال شب خوری با تغییرات الگوی غذایی فرد ، بیدار شدن های شبانۀ مکرر و تمایل به غذا خوردن در این زمان ها شناخته می شود . افزایش دریافت کالری با افزایش وزن و ازدیاد خطر چاقی در این مبتلایان همراه بوده است .
تغیرات هورمون کورتیزول نیز از دیگر ویژگی های اختلال شب خوری است . دوره های استرس و زمینه های خانوادگی با این پدیده ارتباط دارند ، اما اینکه عامل ایجاد کننده هستند ، یا تنها یک ارتباط آماری با مساله داشته اند ، مشخص نشده است .
درمان NES :
هیچ یک از اقدامات درمانی با داروهای ضد افسردگی ، ملاتونین ، گیاهان دارویی و هیپنوتیزم موفقیت آمیز نبوده اند و تنها درمان با داروهای انتخابی مهارکنندۀ برداشت (( سروتونین )) سودمند گزارش شده است .
دورۀ درمان 12 هفته ای ، با کاهش بیداری شبانه ( به میزان نصف ) ، غذا خوردن شبانه ( به میزان یک سوم ) و دریافت کالری شبانه ( به حدود نصف میزان پیش از درمان ) همراه بود . میانگین کاهش وزن ایجاد شده در گروه درمان ، نزدیک به 5 کیلوگرم گزارش شد . امتیازات مربوط به وضعیت روحی مبتلایان نیز بهبودی قابل توجهی را نشان می داد .
نتیجه گیری :
درمان های دارویی با عوامل محرک سیستم سروتونین در مغز اثرات سودمندی را نشان داده است . اما اینکه مصرف غذاهای محرک تولید سروتونین در مغز ( نظیر کربوهیدرات ها و شیر شکلات ) نیز می توانند در بهبود اختلال یاد شده موثر باشند ، تاکنون مورد بررسی قرار نگرفته است .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 2301919 - 909 کد مشاور : 2270
شاد و تندرست باشید
نشانگان شب خوری ( Night Eating Syndrome ) اختلالی است که در آن الگوی غذایی و خواب فرد تغییر می کند . مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهند که مبتلایان به این اختلال بخش اعظم غذای خود را در طی ساعات شب و زمان بیدار شدن های متعدد از خواب دریافت می نمایند . مطالعات جدیدتر حاکی از آن است که گرچه تعداد بیدار شدن های شبانه در مبتلایان بیش از افراد سالم بوده ، اما زمان خواب و برخاستن از آن در هر دو گروه مشابه است و تغییر ریتم غذایی به طور ثانویه الگوی خواب را تغییر می دهد . داروهای محرک سیستم (( سروتونین )) به عنوان درمان اختلال NES مطرح شده اند : از سروتونین به عنوان یک مادۀ شادی آور در مغز یاد می شود .
اختلال شب خوری با تغییرات الگوی غذایی فرد ، بیدار شدن های شبانۀ مکرر و تمایل به غذا خوردن در این زمان ها شناخته می شود . افزایش دریافت کالری با افزایش وزن و ازدیاد خطر چاقی در این مبتلایان همراه بوده است .
تغیرات هورمون کورتیزول نیز از دیگر ویژگی های اختلال شب خوری است . دوره های استرس و زمینه های خانوادگی با این پدیده ارتباط دارند ، اما اینکه عامل ایجاد کننده هستند ، یا تنها یک ارتباط آماری با مساله داشته اند ، مشخص نشده است .
درمان NES :
هیچ یک از اقدامات درمانی با داروهای ضد افسردگی ، ملاتونین ، گیاهان دارویی و هیپنوتیزم موفقیت آمیز نبوده اند و تنها درمان با داروهای انتخابی مهارکنندۀ برداشت (( سروتونین )) سودمند گزارش شده است .
دورۀ درمان 12 هفته ای ، با کاهش بیداری شبانه ( به میزان نصف ) ، غذا خوردن شبانه ( به میزان یک سوم ) و دریافت کالری شبانه ( به حدود نصف میزان پیش از درمان ) همراه بود . میانگین کاهش وزن ایجاد شده در گروه درمان ، نزدیک به 5 کیلوگرم گزارش شد . امتیازات مربوط به وضعیت روحی مبتلایان نیز بهبودی قابل توجهی را نشان می داد .
نتیجه گیری :
درمان های دارویی با عوامل محرک سیستم سروتونین در مغز اثرات سودمندی را نشان داده است . اما اینکه مصرف غذاهای محرک تولید سروتونین در مغز ( نظیر کربوهیدرات ها و شیر شکلات ) نیز می توانند در بهبود اختلال یاد شده موثر باشند ، تاکنون مورد بررسی قرار نگرفته است .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 2301919 - 909 کد مشاور : 2270
شاد و تندرست باشید
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر