پرسش : با سلام و عرض خسته نباشید . عملکرد چای های رژیمی به چه صورت است و آیا واقعا تاثیر گذار می باشند و چگونه باید استفاده کرد در ضمن اگر عوارضی هم دارند ممنون میشم اگر راهنمایی کنید .
پاسخ :
با سلام خدمت شما .
اگر در تلاش برای یافتن روشی سریع و یا قابل اجرا برای کاهش وزن هستید ، حتما تبلیغات مربوط به انواع چای های رژیمی را نیز دیده اید و بسیاری از افراد هم این نوع تولیدات را قبول دارند و برای شما تجویز می کنند . آیا به راستی چشیدن این نوشیدنی ها می تواند این قدر موثر باشد و یا هر آنچه در مورد خاصیت منحصر به فرد آنها گفته می شود تنها تبلیغ است و دیگر هیچ ؟!
چای رژیمی چیست ؟
چای های رژیمی ، نوشیدنی های گیاهی هستند که به شما قول می دهند با کاهش اشتها ، افزایش سرعت متابولیسم و یا فوران آب اضافی از سیستم باعث کاهش وزن می شوند . این محصولات با انواع طعم ها و ویژگی های خاص تولید می شوند . بعضی از انواع این چای ها با عنوان پاک کنندۀ روده تولید می
شوند و مصرف اغلب آنها در ترکیب با رعایت دستورالعمل های ویژۀ غذایی و تمرینات ورزشی همرمان با هم توصیه می شوند .
عملکرد چای های رژیمی
دو نوع کلی از انواع چای های رژیمی وجود دارد . چای های محرک و چای های مسهل یا ملین . چای های محرک حاوی موادی از قبیل افدرا ، ماهونگ و ... می باشند که باعث افزایش تپش قلب و افزایش فشار خون می باشند . آنها همچنین سرعت متابولیسم را نیز افزایش می دهند ، در حالی که باعث کاهش اشتها نیز می شوند . این نتایج نهایتا باعث کاهش کالری مصرفی و افزایش سرعت سوخت و ساز می شود .
چای های مسهل یا ملین نیز باعث افزایش حرکت دستگاه گوارش می شوند و همچنین خاصیت ادرار آور دارد . کاهش وزن سریع در نتیجۀ مصرف این نوع چای ها اغلب باعث کم آبی بدن می شود . همچنین باید به خاطر داشته باشید که این نوع ترکیبات اگرچه باعث کاهش وزن می شوند ، با شروع تغذیۀ نرمال مجددا به حالت اولیه باز می گردد .
عوارض جانبی چای های رژیمی و روش های رهایی از آن
بعضی از مصرف کنندگان چای های رژیمی در مورد عوارض جانبی احتمالی این ترکیبات نگران هستند . هر نوع افراط در مصرف این ترکیبات می تواند خطرناک و آسیب رسان باشد و در عوض احتیاط و میانه روی در مصرف شما را به نتیجۀ دلخواه هدایت می کند . اگر در حال مصرف چای های محرک هستید ، مرتب میزان فعالیت قلب و فشار خون را کنترل نموده و از انجام فعالیت های بدنی پر تنش و شدید اجتناب کنید . زیرا می تواند باعث تشدید ضربان قلب و رسیدن به فاز خطر شود . برای اجتناب از وابستگی به ترکیبات هر دو نوع چای های رژیمی هر چند روز یک بار در مصرف آن وقفه ایجاد کنید و اگر در نتیجۀ مصرف این نوع چای ها دچار درد و یا تهوع می شوید ، مصرف چای را متوقف کنید .
احتمال تداخل این دسته از چای ها و ترکیبات موجود در آن با سایر خوراکی ها به درستی توصیف نشده و به علاوه میزان مصرف ایده آل نیز توسط سازمان غذا و دارو مشخص نشده است بنابراین ، منطقی است که شروع مصرف را با دقت انجام دهید و سعی کنید با در نظر گرفتن میزان قدرت و تاثیر آن بر مکانیسم بدنتان ، مقدار و توالی مصرف را برآورد کنید .
از تکیه کردن به این نوع چای ها به عنوان تنها روش برای کاهش وزن به شدت اجتناب کنید . معمولا مصرف این نوع چای ها باید همزمان با رعایت در رژیم غذایی و داشتن تمرین بدنی منظم همراه باشد .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با شمارۀ :
2301919 - 909 کد مشاور : 2270 تماس حاصل فرمایید .
شاد و تندرست باشید
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر