سلام به همه دوستان عزیز. قصد دارم اولین مطلبم را با موضوع خنده شروع کنم.
تحقیقات نشان داده که خنده نه تنها سبب نشاط افراد می گردد بلکه سلامت آنها را نیز تضمین می کند. چون سیستم ایمنی بدن را درمبارزه با عفونت مقاوم می سازد. ازطرفی خنده سبب کاهش سطح هورمون های استرس زا، و افزایش ترشح اندورفین از مغزمی شود ؛ ماده ای که نقش تسکین دهنده را در دردها و رنج های ما دارد. ترشح اندورفین موجب تحريك سیستم تنفسی ما نیزمی شود و تأثیر آن درست مثل زمانی است که به ورزش دو پرداخته ایم.
به مشکلاتتان بخندید تا مشکلات نيز به شما لبخند بزنند:
هنرشاد بودن مستلزم توانایی خندیدن به مشکلات در کوتاهترین زمان ممکن پس ازوقوع آنهاست. اگردقت کنید می بینید که کودکان به طور طبیعی و بدون توجه به اطراف یا احساس خجالت تقریباً به همه چیزمی خندند. انگارمی دانند که خندیدن آنها را سالم و متعادل نگه می دارد.
جستجوی زیبایی ها وخوبی ها:
یکی زیبایی منظره را می بیند و دیگری کثیفی پنجره را. گاهی می توانیم درمقابل استرس های محیطی با رفتارهایی مانند صحبتهای خنده دار، علاوه برکاهش استرس، محیط را برای بررسی مشکل واقعی و یافتن راه حل مهیا کنیم.
راه دیگر این است که سعی کنیم همیشه لبخند به لب داشته باشیم هرچند طرف مقابل ما اخمو باشد!
شما برای شاد زیستن چه می کنید؟راه دیگر این است که سعی کنیم همیشه لبخند به لب داشته باشیم هرچند طرف مقابل ما اخمو باشد!
مريم جهانبخش
كارشناس ارشد مشاوره 
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر