چگونه می توان اسپرم ها را جوان تر کرد

از دست دادن قدرت باروری اسپرم های مردان ، دلایل متعددی دارد . اسپرم ها می توانند از نظر تعداد کم و غیر طبیعی بوده یا کیفیت بدی داشته یا تنبل و کم تحرک باشند . این مشکل با افزایش سن زیاد می شود . در اصل ، کیفیت اسپرم های مرد از 24 سالگی کاهش می یابد ( نسبت به 18 سالگی ) . بررسی های انجام شده نشان می دهد مرد 45 ساله ، 30 درصد اسپرم کمتری دارد . از طرفی ، 50 درصد اسپرم های او غیر طبیعی اند یا 50 درصد قابلیت تحرک کمتری دارند .

عصاره ای برای اسپرم های خسته و پیر

شاید باور نکنید که بهترین و موثرترین مادۀ موجود برای اسپرم ها ، ویتامین C است . از نظر علمی ثابت شده که ویتامین C ، اسپرمها را سرحال می آورد و می تواند تحرک آنها را افزایش دهد .

بررسی ها روی حیوانات نشان داد ، کمبود ویتامین C ، موجب تضعیف و صدمه دیدگی بیضه ها می شود ، در نتیجه اسپرم ها از نظر تعداد کاهش می یابند . مصرف بیشتر ویتامین C در انسان می تواند قدرت باروری را افزایش دهد .

پروفسور هاریس از دانشگاه تکزاس بر روی مردانی که اسپرمشان قدرت باروری کافی نداشت ، آزمایش های جالبی انجام داد . وی به افراد مورد بررسی روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C تجویز و مشاهده کرد که تعداد اسپرم ها 60 درصد افزایش یافت و 30 درصد نیز سرحال تر شدند و تعداد اسپرم های غیر طبیعی هم کاهش پیدا کرد . تمام مردان در پایان 2 ماه ، توانستند زنان خود را حامله کنند .

برای جوان شدن اسپرم ها ، چه مقدار ویتامین C مورد نیاز است ؟

پروفسور هاریس و همکارانش ، پس از پژوهش هایی به این نتیجه دست یافتند افراد سالمی که اسپرم آنها قدرت باروری نداشت ، با مصرف روزانه 200 میلی گرم مولتی ویتامین و 1000 میلی گرم ویتامین C ، کاملا سالم و طبیعی شدند و دوباره قدرت باروری پیدا کردند . شایان توجه است پس از چند هفته ، می توان مقدار ویتامین C را به 200 میلی گرم در روز کاهش داد و قدرت باروری را حفظ کرد .

نظریه ای که این مطلب را مورد تایید قرار می دهد ، به این صورت خلاصه می شود که ویتامین C که یک آنتی اکسیدان است ، مانع صدمه دیدگی اسپرم ها توسط رادیکال های آزاد اکسیژن می شود . بنابراین مواد اکسید کننده نمی توانند به اسپرم ها صدمه برسانند .

پروفسور داوسون معتقد است که مواد اکسید کننده ، آلودگی هوا ، عناصر سنگین و سیگار ، همگی به اسپرم ها صدمه می رسانند و ویتامین C می تواند مانع صدمه دیدگی این عوامل شود . برای جلوگیری از تاثیر سموم موجود در سیگار ، باید ویتامین C بیشتری مصرف کرد . این محقق حدس می زند 25 درصد اسپرم های 16 درصد مردان ، دچار مشکل و کمبود ویتامین C است . وی دریافت افراد سیگاری می توانند با دست کم مصرف 200 میلی گرم ویتامین C در روز ، کیفیت اسپرم خود را بهبود ببخشند . این مقدار ویتامین C را می توان با مصرف مواد غذایی تامین کرد . پروفسور داوسون اظهار می دارد مصرف 1000 میلی گرم ویتامین C در روز ، به مدت چند ماه ، می تواند سموم موجود در بیضه ها را خارج سازد و قدرت باروری را افزایش دهد . پس از این مدت می توان این ویتامین را کاهش داد .

مصرف یک عدد پرتقال در روز می تواند اسپرم ها را سرحال آورد

پروفسور آمس از دانشگاه کالیفرنیا ، پس از پژوهش های زیادی به این نتیجه رسید که کمبود ویتامین خطر بزرگی را از نظر ژنتیکی در رشته های اسپرم به وجود می آورد که ممکن است به نوزاد صدمه برساند . جالب توجه اینکه اگر انسان هر روز حتی یک عدد پرتقال میل کند ( به علت دارا بودن ویتامین C ) ، می تواند از صدمه دیدگی ژنتیکی اسپرم ها جلوگیری به عمل آورد . این محقق چنین توجیه می کند که سلول های اسپرم به وسیلۀ رادیکال های آزاد اکسیژن پیوسته در معرض آسیب دیدگی قرار می گیرند . خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C مانع این آسیب پذیری می شود . همزمان سلول ها پیوسته در تلاش خواهند بود ، صدمه دیدگی اسپرم ها را برطرف کنند . اما اگر روی سیستم بازسازی بدن ، به دلیل کمبود ویتامین C ، فشار بیش از حدی وارد شود ، ممکن است نوزاد آسیب ببیند .

برای کاهش آسیب پذیری اسپرم ها ، بدن به دست کم 60 میلی گرم ویتامین C نیاز دارد . با عنایت به اینکه یک عدد پرتقال حاوی 70 میلی گرم ویتامین C است ، بنابراین امکان آسیب دیدگی اسپرم ها در اثر مصرف پرتقال ، کاهش می یابد . از طرفی ، افراد سیگاری دست کم به دو برابر این مقدار ویتامین C نیاز خواهند داشت تا اسپرم ها در مقابل عوامل تخریب کننده ، محافظت شوند .

فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 2301919 - 909 کد مشاور : 2270

شاد و تندرست باشید