تحقیقات نشان داده است، افرادی که آنقدر دربارۀ مشکلاتشان صحبت نمی کنند، تا کاسه صبرشان لبریز شود، دچار مشکلات جسمی و روحی زیادی می گردند. اضطراب، افسردگی، خستگی، دردهای مزمن و مشکلات گوارشی در این افراد زیاد دیده می شود. بسیاری از زوجین از چنین مشکلاتی شکایت دارند، درحالی که درمان اصلی مشکل آنها، تقسیم احساسات و صحبت کردن با یکدیگر است. بنابراین هشدار من به شما این است که کاسه صبر خود را لبریز نکنید.قرن هاست که متخصصان معتقدند قدرت بیان احساسات و تقسیم آنها با فرد دیگر یکی از مؤثرترین روش هایی است که می تواند مرهمی بر زخم های به وجود آمده باشد. در آغاز قرن 19 میلادی، فروید صحبت درمانی را پیشنهاد کرد و صدها سال است که این روش، همچنان ادامه دارد.
آیا صحبت از مشکلات، واقعاً آنها را حل می کند؟
زوج های عزیز! درباره احساسات خود با یکدیگر صحبت کنید، هرچند دلایل هر کدام از شما برای صحبت باهم تفاوت داشته باشد.
اکثر زنان وقتی برای درمان زخم های کهنه و تازه، مدام از احساسات خود حرف می زنند، دراصل به یک شنونده حساس نیاز دارند. آنها اصلاً به دنبال راه حل نیستند بلکه فقط می خواهند به لحاظ روحی تخلیه شوند. یادتان باشد 90 درصد احساساتی که در یک لحظه پدید می آید، انعکاسی از تجربیات گذشته شماست و تنها 10 درصد این احساسات، جدید و تازه است.
از طرف دیگر مردان با شنیدن احساسات دیگران، از رسیدن به نتیجه ای جدید بهره می برند.
اکثر مردان وقتی استرس دارند، تنها درحدی احساسات شان را بیان می کنند که لازم است و در عوض بیشتر منتظرند تا طرف مقابل حقایق و عقاید خود را بگوید. آنها به این طریق اطلاعات جدیدی به دست می آورند، دوباره به غار تنهایی خود برمی گردند و بعد درباره حل مشکل تصمیم می گیرند.
مردها صحبت می کنند تا راه حل های جدیدی به دست آورند و زن ها صحبت می کنند تا احساس واقعی خود را بروز دهند و راحت شوند. هردوی آنها از نظر عاطفی و احساسی خود را تخلیه کرده و انرژی مثبت به دست می آورند اما روش و هدف شان کاملاً متفاوت است.
همیشه درباره احساسات خود با همسرتان صحبت کنید. اوایل ممکن است کمی سخت باشد اما وقتی نتایج مثبت را دیدید، خودتان بیشتر به ادامه این روش راغب می شوید.
مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره
آیا صحبت از مشکلات، واقعاً آنها را حل می کند؟
در علم روان شناسی این کاملاً جا افتاده است که مؤثرترین روش درمانی چه از نظر مدت زمان لازم و چه از نظر بقای نتایج آن، فقط صحبت کردن درباره مشکل است. چون باعث می شود فرد علل استرس ایجاد شده را بررسی کند و درباره راه های کاهش آن، بیشتر متمرکز شود. در یک نظرسنجی اخیر مشخص شد که از هر 10 آمریکایی، 9 نفر معتقد بودند صحبت درمانی به آنها کمک کرده است.
زوج های عزیز! درباره احساسات خود با یکدیگر صحبت کنید، هرچند دلایل هر کدام از شما برای صحبت باهم تفاوت داشته باشد.
اکثر زنان وقتی برای درمان زخم های کهنه و تازه، مدام از احساسات خود حرف می زنند، دراصل به یک شنونده حساس نیاز دارند. آنها اصلاً به دنبال راه حل نیستند بلکه فقط می خواهند به لحاظ روحی تخلیه شوند. یادتان باشد 90 درصد احساساتی که در یک لحظه پدید می آید، انعکاسی از تجربیات گذشته شماست و تنها 10 درصد این احساسات، جدید و تازه است.
از طرف دیگر مردان با شنیدن احساسات دیگران، از رسیدن به نتیجه ای جدید بهره می برند.
اکثر مردان وقتی استرس دارند، تنها درحدی احساسات شان را بیان می کنند که لازم است و در عوض بیشتر منتظرند تا طرف مقابل حقایق و عقاید خود را بگوید. آنها به این طریق اطلاعات جدیدی به دست می آورند، دوباره به غار تنهایی خود برمی گردند و بعد درباره حل مشکل تصمیم می گیرند.
مردها صحبت می کنند تا راه حل های جدیدی به دست آورند و زن ها صحبت می کنند تا احساس واقعی خود را بروز دهند و راحت شوند. هردوی آنها از نظر عاطفی و احساسی خود را تخلیه کرده و انرژی مثبت به دست می آورند اما روش و هدف شان کاملاً متفاوت است.
همیشه درباره احساسات خود با همسرتان صحبت کنید. اوایل ممکن است کمی سخت باشد اما وقتی نتایج مثبت را دیدید، خودتان بیشتر به ادامه این روش راغب می شوید.
مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر