اختلال عاطفی فصلی

با سلام خدمت همه دوستان

اختلال عاطفی فصلی نوعی از افسردگی است که فقط در مواقع معینی از سال روی می دهد.

اگر در پاییز و زمستان نیروی شما رو به کاهش بگذارد، احتمال دارد که به اختلال عاطفی فصلی دچار شده باشید. در طول ماههای این دو فصل، ممکن است به شدت احساس خستگی کنید و بیش از حد معمول به خواب نیاز داشته باشید. اشتهای شما افزایش یافته و مواد غذایی قندی را با ولع می خورید، ممکن است وزنتان 4/5 تا 9 کیلوگرم افزایش یابد. تمرکز داشتن برای شما سخت می شود یا نمی توانید به کارهای عادی خود بپردازید. غمگینی و اضطراب بر شما مسلط خواهد شد و ممکن است از دوستان و اعضای خانواده خود دوری بجویید.

اختلال عاطفی فصلی در کودکان، می تواند به صورت نشانه های تحریک پذیری، مشکلات تحصیلی و مشکل بیرون آمدن از بستر در زمستان بروز کند.

اختلال عاطفی فصلی معمولاً 5 ماه طول می کشد. با آمدن بهار، احساس می کنید که همان آدم سابق هستید. انرژی شما افزایش می یابد، اضافه وزنی که در زمستان به دست آورده بودید از دست می دهید، و خلق شما به حالت سابق برمی گردد یا ممکن است اندکی بیشتر از حد معمول احساس شادی و نشاط کنید. بعضی هنرمندان، که به اختلال عاطفی فصلی مبتلا هستند، متوجه می شوند که در فصل بهار خلاقیت آنها بیشتر از هر زمان دیگر است.

برخی علت های پیشنهادی برای این بیماری عبارتند از سطوح پایین هورمون سروتونین، نوسان هورمون ملاتونین و آهنگ شبانه روزی غیرعادی.

درمان
معالجه اختلال عاطفی فصلی معمولاً با نوردرمانی آغاز می شود که فرد هر روز مدتی در معرض نور روشن قرار می گیرد. همچنین تغییر سبک زندگی در طول ماههای زمستان توصیه می شود.

گرفتگی و اندوه در تابستان
اختلال عاطفی فصلی در بعضی افراد، معکوس تجربه می شود. یعنی در تابستان احساس افسردگی می کنند و در زمستان حالت عادی یا احساس شادمانی غیرعادی دارند.
اگر به افسردگی تابستانی مبتلا هستید، احتمالاً در طول تابستان، اشتها و نیز مقداری از وزنتان را از دست خواهید داد، مشکلات خواب پیدا کرده و مضطرب و پریشان خواهید شد. با فرا رسیدن زمستان، عادی بودن یا شادی و نشاط غیرمعمول را احساس می کنید.
برای درمان افسردگی تابستانی، مسافرت به مناطق خنک تر در تابستان کمک کننده است.

مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره