راهکارهایی برای افزایش اعتمادبه نفس

سوال:
دختری 27 ساله هستم دوست ندارم که درجمع باشم زمانی که دریک مهمانی شرکت می کنم خجالت می کشم ونمی توانم باکسی ارتباط برقرارکنم همیشه فکرمی کنم دیگران ازمن بهتروبالاترهستندبه همین خاطرهیچوقت احساس خوبی ندارم وتنهایی رابه همه چیزترجیح می دهم.نمی دانم چکارکنم واین مشکل آسیب زیادی به من زده است وباعث شده که روز به روزتنهاترشوم وازاجتماع فاصله بگیرم خواهش می کنم به من کمک کنید.
پاسخ مشاور:
خانم عزیزمشکل شمابه علت عدم اعتمادبه نفس است وبایداعتمادبه نفس خودرا افزایش دهیدمن راهکارهایی رابرای افزایش اعتمادبه نفس به شماپیشنهاد می کنم که امیدوارم مثمرثمرباشد:

• هیچ گاه خودرابادیگران مقایسه نکن زیراهربارکه خودراباشخص دیگری مقایسه می کنی بخشی ازاعتمادبه نفس خودراازدست می دهی,به دارایی های خود که دیگران ندارندفکرکن واین راباورکن که یگانه هستی.

• به خبرهای خوب درباره خودت فکرکن.شماچیزهای زیادی داریدکه خیلی هاندارند.بهترین تاثیری که می توانید بگذاریدزمانی است که خودت هستی.بیشتربه چیزهایی که داری فکرکن.به ویژگی هایی که دروجودشماست امادردیگران وجودندارد.
  

• خودت راسرزنش نکن زیراخودباوری راکاهش می دهد.قبل ازهرچیزخودراببخش ودوست داشته باش.بایدخودراازتصمیمات غیرعاقلانه وحرفهای احمقانه گذشته رهاکنی وخطاهاولغزشهای گذشته خودرا ببخشی.زیراکسی که توانایی بخشیدن خودرانداردپیش ازهرچیزآرامش خودراازدست می دهد.

• آراسته لباس بپوش.زیراافراددارای اعتمادبه نفس لباسهای برازنده می پوشندوموی مرتب دارند.

• درمقابل یک آیینه بایست وژست اعتمادبه نفس به خودبگیر.

• باخودمهربان باش.حتی دربدترین لحظات بدان که هنوز یک انسان باارزش وفوق العاده وبااستعدادهستید.

• ازدوستانی که باعث کاهش اعتمادبه نفس شما می شونددوری کن وبادوستانی رفت وآمد کن که به افزایش اعتمادبه نفس شماکمک می کنند.

• فرداروزاول است.ازاشتباهات قبلی خوددرس بگیر اما خودرابه خاطرارتکاب آنها سرزنش نکن.هرروزرابه عنوان اولین روز آغازدوباره شروع کن.

دوست عزیزامیدوارم که مطالب ذکرشده بتواندبه حل مشکل شماکمک کند.

باآروزی روزهایی پراز شادی وشادکامی برای تودوست عزیز

فاطمه یوزباشی
کدمشاوره 3270