پرسش :
سلام آیا دختر و پسرها بعد از ازدواج چاق تر می شوند آیا دلیل آن به مسائل هورمونی برمیگردد البته من از یک پزشک زنان سوالم را پرسیدم و ایشان پاسخش مثبت بود اما توضیحات بیشتر و کاملتر می خوام من و همسرم شش ماه بعد از ازدواجمان هر دو 5 کیلو اضافه کرده ایم راه چاره چیست ؟ آیا این روند افزایشی خود به خود متوقف می شود البته خدمتتان عرض کنم که خورد و خوراک من با قبل از ازدواج هیچ تغییری نکرده است . لطفا مرا راهنمایی کنید . در ضمن حدود 2 ماهی می شود که ورزش ایروبیک را شروع کرده ام .
پاسخ :
سلام دوست عزیز پیشنهاد می کنم که به وبلاگ صدای سلامت مراجعه کنید . می توانید مشاور خود را در بخش پزشکی ، خانواده ، امور جنسی ، بخش تغذیه و... پیدا کنید . در هر بخش متخصصان معتبر پاسخگوی شما می باشند باید پیگیر جواب باشید و به وبلاگ سر بزنید .
ازدواج علت مشخصی برای چاق شدن نمی باشد اگرجه این دو مورد می توانند با هم همزمان اتفاق بیفتند . مثلا ازدواج می تواند به علت تغییر در سبک زندگی باعث چاق شدن بشود و اگر شما به طور مشخص هیچ دارویی مصرف نمی کنید ، ازدواج هیچ رابطۀ فیزیولوژیکی از قبیل همان تغییرات هورمونی که گفتید با چاق شدن ندارد . همانطور که می دانید اگر کالری دریافتی از کالری مصرفی بیشتر باشد ، کالری اضافه ذخیره و چاقی اتفاق می افتد . همچنین با بالا رفتن سن سوخت و ساز بدن به طور طبیعی کاهش چشمگیری پیدا می کند و به طور خاص در سنین 25 تا 45 سالگی افزایش وزن اتفاق می افتد حتی اگر فرد مجرد باشد و ملاحظات بیشتری در این سنین لازم است . مخصوصا بعد از 30 سالگی بدن انسان شروع به از دست دادن حجم و چگالی تودۀ عضلانی خود می کند . بنابراین بهترین راه ، انجام تمرینات با وزنه و ساختن عضلات است .
ورزش ایروبیک به معنی ورزش هوازی است که این ورزش ها بعد از حدود 20 دقیقه بدن را در حالت چربی سوز قرار می دهند.
ورزش شما باید به گونه ای باشد که هم چربی سوز باشد ( هوازی ) و هم بی هوازی یعنی عضله بسازید . وزنه زدن کمک می کند
تا همراه ورزش های هوازی چربی بیشتری بسوزانید ، چون بدن شما را مجبور می کند تا اکسیژن بیشتری مصرف کرده و در نتیجه انرژی بیشتری مصرف کند . توجه داشته باشید که در بیشتر کلاس های ایروبیک نتیجۀ لازم گرفته نمی شود چون تمامی گروه سنی در حال انجام یک نوع ورزش می باشند ، در صورتیکه افراد از لحاظ فیزیکی با هم متفاوت می باشند . توصیۀ آخر من به شما این است که همیشه ورزش را در کنار یک رژیم غذایی متناسب داشته باشید ودر صورت کسب اطلاعات بیشتر با اینجانب تماس حاصل فرمایید .
شاد تندرست باشیدفرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 9092301919 کد مشاور : 2270
سلام آیا دختر و پسرها بعد از ازدواج چاق تر می شوند آیا دلیل آن به مسائل هورمونی برمیگردد البته من از یک پزشک زنان سوالم را پرسیدم و ایشان پاسخش مثبت بود اما توضیحات بیشتر و کاملتر می خوام من و همسرم شش ماه بعد از ازدواجمان هر دو 5 کیلو اضافه کرده ایم راه چاره چیست ؟ آیا این روند افزایشی خود به خود متوقف می شود البته خدمتتان عرض کنم که خورد و خوراک من با قبل از ازدواج هیچ تغییری نکرده است . لطفا مرا راهنمایی کنید . در ضمن حدود 2 ماهی می شود که ورزش ایروبیک را شروع کرده ام .
پاسخ :
سلام دوست عزیز پیشنهاد می کنم که به وبلاگ صدای سلامت مراجعه کنید . می توانید مشاور خود را در بخش پزشکی ، خانواده ، امور جنسی ، بخش تغذیه و... پیدا کنید . در هر بخش متخصصان معتبر پاسخگوی شما می باشند باید پیگیر جواب باشید و به وبلاگ سر بزنید .
ازدواج علت مشخصی برای چاق شدن نمی باشد اگرجه این دو مورد می توانند با هم همزمان اتفاق بیفتند . مثلا ازدواج می تواند به علت تغییر در سبک زندگی باعث چاق شدن بشود و اگر شما به طور مشخص هیچ دارویی مصرف نمی کنید ، ازدواج هیچ رابطۀ فیزیولوژیکی از قبیل همان تغییرات هورمونی که گفتید با چاق شدن ندارد . همانطور که می دانید اگر کالری دریافتی از کالری مصرفی بیشتر باشد ، کالری اضافه ذخیره و چاقی اتفاق می افتد . همچنین با بالا رفتن سن سوخت و ساز بدن به طور طبیعی کاهش چشمگیری پیدا می کند و به طور خاص در سنین 25 تا 45 سالگی افزایش وزن اتفاق می افتد حتی اگر فرد مجرد باشد و ملاحظات بیشتری در این سنین لازم است . مخصوصا بعد از 30 سالگی بدن انسان شروع به از دست دادن حجم و چگالی تودۀ عضلانی خود می کند . بنابراین بهترین راه ، انجام تمرینات با وزنه و ساختن عضلات است .
ورزش ایروبیک به معنی ورزش هوازی است که این ورزش ها بعد از حدود 20 دقیقه بدن را در حالت چربی سوز قرار می دهند.
ورزش شما باید به گونه ای باشد که هم چربی سوز باشد ( هوازی ) و هم بی هوازی یعنی عضله بسازید . وزنه زدن کمک می کند
تا همراه ورزش های هوازی چربی بیشتری بسوزانید ، چون بدن شما را مجبور می کند تا اکسیژن بیشتری مصرف کرده و در نتیجه انرژی بیشتری مصرف کند . توجه داشته باشید که در بیشتر کلاس های ایروبیک نتیجۀ لازم گرفته نمی شود چون تمامی گروه سنی در حال انجام یک نوع ورزش می باشند ، در صورتیکه افراد از لحاظ فیزیکی با هم متفاوت می باشند . توصیۀ آخر من به شما این است که همیشه ورزش را در کنار یک رژیم غذایی متناسب داشته باشید ودر صورت کسب اطلاعات بیشتر با اینجانب تماس حاصل فرمایید .
شاد تندرست باشیدفرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 9092301919 کد مشاور : 2270
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر