شیرین کننده های مصنوعی

پرسش :

مردی 45 ساله هستم ، دیابت و مشکل قند خون ندارم ولی به دلیل مضرات قند و شکر ، از شیرین کننده های مصنوعی برای شیرین کردن چای خود استفاده می کنم ، آیا این کار صحیح است ؟

پاسخ :

افراد دیابتی به علت مشکل ازدیاد قند خون به ناچار از این شیرین کننده ها استفاده می کنند ، ولی افرادی که مشکل قند خون ندارند لزومی ندارد که به طور مرتب از این شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنند زیرا این شیرین کننده ها به موازات فایده ای که دارند ، مصرف مداوم و زیاد بعضی از آنها می تواند ایجاد مشکلاتی در بدن همانند اسهال بکند و همچنین مصرف طولانی مدت بعضی از انواع شیرین کننده های مصنوعی ، می تواند سبب مشکلات کبدی شود ، بنابراین شما اگر می خواهید از مضرات قندهای ساده اجتناب کنید ، مناسب تر است به جای استفاده از شیرین کننده های مصنوعی از مواد طبیعی همچون چند عدد کشمش ، توت ، انجیر ، خرما که فیبر بالایی دارند و یا بیسکویت های سبوس دار استفاده کنید ، البته توجه داشته باشید که در مصرف این مواد نیز زیاده روی نباید کرد چون به هر حال حاوی مقداری کالری هستند و زیاده روی در مصرف آنها می تواند باعث اضافه وزن شود .

شاد و تندرست باشید
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
کد مشاور : 2270