پرسش :
با سلام و عرض خسته نباشید . خانمی 56 ساله هستم ، هرچقدر سنم بالا می رود چاق تر می شوم در صورتی که مقدار غذایی که می خورم اصلا تغییری نکرده است ، لطفا راهنماییم کنید ، دلیل آن چیست ؟ با تشکر .
پاسخ :
با سلام خدمت شما دوست عزیز . این سوال در ذهن اغلب افراد که به میانسالی می رسند بخصوص خانم ها وجود دارد ، مقدار زیادی از این مشکل در خانم ها به کاهش هورمون استروژن پس از سنین یائسگی مربوط می شود ولی این تنها دلیل نیست ، یکی از علل مهم دیگر ، کاهش میزان متابولیسم پایه یا BMR هم زمان با افزایش سن در بدن افراد است ، بنابراین اگر غذای دریافتی شخص با چند سال پیش او تفاوت نکند فرد دچار چاقی یا اضافه وزن خواهد شد .
البته تجربیات نیز نشان داده که افراد هم گام با بالا رفتن سن ، متاسفانه فعالیت های خود را نیز به بهانه های مختلف همانند مشغلۀ زیاد ، کمر درد ، زانو درد و ... کاهش می دهند .
بنابراین در اینجا به شما توصیه می کنم در ابتدا مطمئن شوید که چاق شدنتان ارتباطی با کم کاری تیروئید و ... نداشته باشد ، سپس بعد از اطمینان از این موضوع ، رژیم غذایی اصولی و مناسب همراه با ورزش را در برنامۀ خود قرار دهید .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
جهت مشاورۀ تغذیه و دریافت رژیم غذایی با شمارۀ 2301919 - 909 کد مشاورۀ 2270 تماس حاصل فرمایید .
شاد و تندرست باشید
با سلام و عرض خسته نباشید . خانمی 56 ساله هستم ، هرچقدر سنم بالا می رود چاق تر می شوم در صورتی که مقدار غذایی که می خورم اصلا تغییری نکرده است ، لطفا راهنماییم کنید ، دلیل آن چیست ؟ با تشکر .
پاسخ :
با سلام خدمت شما دوست عزیز . این سوال در ذهن اغلب افراد که به میانسالی می رسند بخصوص خانم ها وجود دارد ، مقدار زیادی از این مشکل در خانم ها به کاهش هورمون استروژن پس از سنین یائسگی مربوط می شود ولی این تنها دلیل نیست ، یکی از علل مهم دیگر ، کاهش میزان متابولیسم پایه یا BMR هم زمان با افزایش سن در بدن افراد است ، بنابراین اگر غذای دریافتی شخص با چند سال پیش او تفاوت نکند فرد دچار چاقی یا اضافه وزن خواهد شد .
البته تجربیات نیز نشان داده که افراد هم گام با بالا رفتن سن ، متاسفانه فعالیت های خود را نیز به بهانه های مختلف همانند مشغلۀ زیاد ، کمر درد ، زانو درد و ... کاهش می دهند .
بنابراین در اینجا به شما توصیه می کنم در ابتدا مطمئن شوید که چاق شدنتان ارتباطی با کم کاری تیروئید و ... نداشته باشد ، سپس بعد از اطمینان از این موضوع ، رژیم غذایی اصولی و مناسب همراه با ورزش را در برنامۀ خود قرار دهید .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
جهت مشاورۀ تغذیه و دریافت رژیم غذایی با شمارۀ 2301919 - 909 کد مشاورۀ 2270 تماس حاصل فرمایید .
شاد و تندرست باشید
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر