موفقیت در کاهش وزن

Kristine Petralito

سن : 42

قد : 1.56 سانتی متر

محل اقامت : کارولینای شمالی

مدت ازدواج : 16 سال

تعداد فرزند : 4

شغل : خانه دار

سال 1998: 113 کیلوگرم

الان : 65 کیلوگرم

مقدار وزن از دست داده : 48 کیلوگرم

شروع چاقی :

وقتی بچه بودم دختری لاغر بودم ، اما به شکلات و غذاهای شیرین علاقۀ زیادی داشتم . هنگامیکه شام می خوردیم چشم من تمام مدت به یخچال بود ، زیرا آنجا جایی بود که دسرها نگهداری می شد . هر موقع خوراکی شیرینی می دیدم قلبم تندتر می زد .

لحظۀ تصمیم گیری :

خواهر بزرگترم به من گوشزد کرد که باید فکری برای وزن خودم بکنم و دربارۀ برنامه های کاهش وزن که در کلیسا انجام می شد برایم توضیح داد . من هر هفته به کلیسا می رفتم ، بعضی اوقات هم دو بار در هفته به آنجا می رفتم . همیشه به این فکر می کردم که چقدر از روزها و ساعت های من به فکر کردن دربارۀ غذا صرف شده ؟ من تصمیم گرفتم مقدار پروتئین مصرفی خودم را به نصف کاهش دهم و تنها مواقعی آن را بخورم که گرسنه هستم ، اما شما به خوبی می دانید که این برای لاغر شدن کافی نیست . من به این فکر می کردم که یک غذای سالم و در عین حال خوشمزه که مرا سیر بکند چه می تواند باشد ؟ 2 ماه طول کشید که من فهمیدم مقدار مناسب پروتئین مصرفی چقدر باید باشد ، من فقط به این می اندیشیدم که بدن من به چه مواد غذایی نیاز اساسی دارد ، یاد گرفتم دعا بخوانم و از خدا بخواهم که توان و مقاومت من را افزایش دهد که من با پرخوری مبارزه کنم . برای اینکه بیشتر وزن کم کنم تمرینات و ورزش هایم را شروع کردم ، من عاشق پیاده روی بودم زیرا در این موقع است که اطرافم را به خوبی می بینم که خداوند چه نعمت هایی به ما داده است من به همراه فرزندانم به سالن ورزش می روم و با دخترها پیاده روی می کنم .

به امید موفقیت برای همۀ شما عزیزان

جهت مشاورۀ تغذیه و دریافت رژیم غذایی با اینجانب فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی تماس حاصل فرمایید .

تماس :2301919 - 909 کد مشاور : 2270