میل جنسی ممکن است به خاطر دلایل تغذیه ای و یا ... کاهش پیدا کند و همچنین طیف وسیعی از مشکلات فیزیولوژیکی و روانی بر میل جنسی افراد تاثیر گذار خواهد بود .از جمله موارد موثر در میل جنسی می توان به عوامل زیر اشاره کرد :
استرس : شاید شما از جمله افرادی باشید که حتی در شرایط استرس زا قادر به فعالیت باشید اما باید به خاطر داشته باشید که میل جنسی و فعالیت جنسی از این قاعده مستثنی است . در واقع باید گفت که مشکلات و فشارهای ناشی از کار ، مشکلات اقتصادی ، رسیدگی به بستگان بیمار و سایر موارد استرس زا می تواند باعث کاهش میل جنسی شود . برای کنترل استرس خود لازم است که تکنیک های مدیریت استرس را آموزش ببینید .
مشکلات ارتباطی : این گونه مشکلات در ارتباطات از جمله رایج ترین عوامل کاهش میل جنسی است . در مورد زنان به خصوص ، صمیمیت عاطفی یکی از اساسی ترین فاکتورهای موثر در میل جنسی است . جدل های پی در پی ، ارتباطات ضعیف و خیانت در وفاداری از جمله موانع موثر در ایجاد صمیمیت است و می تواند میل جنسی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد .
الکل : این نوشیدنی خویشتن داری در این رابطه را به طور موثر کاهش می دهد اما از طرفی نیز باعث کاهش میل جنسی می شود و حتی اگر چنین تاثیری نداشته باشد ، وضعیت مستی باعث از بین رفتن میل جنسی همسرتان خواهد شد . این تاثیرات دقیقا در مورد داروهای فرح بخش نیز صادق است .
کمبود خواب : کمبود خواب باعث بروز خستگی می شود و خستگی باعث کاهش میل جنسی می گردد . زود برخواستن از خواب یا دیر رفتن به بستر هر دو می تواند مشکل زا باشد . هر آنچه در تداخل با خواب و استراحت شماست ، مسلما میل جنسی شما را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد .
دارا بودن فرزند : پدر یا مادر بودن باعث کاهش میل جنسی نمی شود اما زمان شما را محدود خواهد کرد . و ارتباط صمیمی شما را تا حدودی تحت تاثیر قرار می دهد . بد نیست که گاه گداری از پرستار کودک مدد بگیرید و زمانی را برای احیاء رابطۀ زناشویی خود صرف کنید .
داروها : از جمله داروهای موثر در کاهش میل جنسی عبارتند از : داروهای ضد افسردگی ، داروهای فشار خون ، آنتی هیستامین ها ، قرص های ضد بارداری و ...
شکل فیزیکی بدن : میل جنسی و یا اشتیاق به این امر در وضعیتی که در مورد شکل بدن خود چندان رضایت ندارید و اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار داده مشکل خواهد شد . برای مثال شرمندگی به خاطر احساس اضافه وزن . اگر متوجه این مساله و ناراحتی از طرف همسر خود شدید بد نیست که به او اعتماد به نفس دهید و این احساس نا خوشایند را از بین ببرید .
چاقی : اضافه وزن و چاقی باعث کاهش لذت جنسی ، میل جنسی و حتی اجرای این فعالیت می شود . دلیل اصلی این ارتباط مشخص نیست اما شاید به همان مورد قبلی باز گردد که این مشکل باعث کاهش اعتماد به نفس ، نا خشنودی در ارتباط و سایر مشکلات روانی می شود .
کاهش تستسترون : تستسترون باعث افزایش میل جنسی می شود . به موازات افزایش سن در مردان مقدار این هورمون به طور ملایم کاهش می یابد . گفتنی است که این هورمون مردانه در زنان نیز وجود دارد و میل جنسی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد . اما تعادل هورمونی زنان مکانیسم بسیار پیچیده تر از مردان دارد و فاکتورهای زیادی در این زمینه نقش بازی می کنند .
افسردگی : مصرف داروهای ضد افسردگی میل جنسی را کاهش می دهد و به نوبۀ خود منجر به بروز افسردگی می شود . از طرفی نیز کاهش میل جنسی می تواند دال بر افسردگی باشد . اما خوشبختانه قابل درمان است .
یائسگی : در حدود نیمی از زنان به موازات رسیدن به این دوران دچار کاهش میل جنسی می شوند . علائم یائسگی از جمله خشکی واژن و درد در حین مقاربت ، آمیزش را دچار اشکال می کند . اما این تنها بخشی از علت است . زنان به موازات افزایش سن کمی اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و تصور می کنند که جذابیت لازم را در این رابطه از دست داده اند و همین احساس می تواند باعث بروز مشکل شود .
کاهش صمیمیت : مقاربت بدون صمیمیت باعث کاهش میل جنسی می شود . صمیمیت تاثیر به سزایی در جلا بخشیدن به این فعالیت دارد . اگر احساس می کنید که صمیمیت و ارتباط عاطفی شما رو به کاهش است ، بهتر است کمی زمان صرف کنید تا نزدیکی عاطفی بیشتری احساس کنید . بهتر است یاد بگیرید که چگونه می توان بدون داشتن مقاربت ، صمیمیت خود را ابراز کرد . گفتگو ، قرار گرفتن در آغوش یکدیگر و نوازش می تواند موثر باشد .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 9092301919 کد مشاور : 2270
شاد و تندرست باشید
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر