پرسش :
با سلام
همسرم مردی 30 ساله با قد 85/1 و وزن 90 کیلو می باشد بعد از دادن آزمایش متوجه شدیم تری گلیسرید خونش 620 می باشد در صورتیکه نهایت باید 175 باشد همچنین دارای تیروئید کم کار نیز می باشد . شما چه رژیم یا ورزشی را پیشنهاد می کنید ؟
متشکرم
پاسخ :
با سلام خدمت شما دوست عزیز
باید بدانید یکی از عوارض کم کاری تیروئید اضافه وزن است . اما با توجه به میزان بالای تری گلیسرید باید ایشان یک رژیم غذایی ویژه همراه با ورزش را آغاز کنند . مصرف سبزیجات و مرکبات بهترین خوراک برای ایشان است مصرف سالادهای حاوی انواع کلم و کاهو و گوجه فرنگی بسیار موثر است . حتما از نان های سبوس دار مانند جو و سنگک استفاده شود ، مصرف لیمو ترش تازه و دیگر مرکبات بسیار موثر است . روزانه یک ساعت پیاده روی به ایشان توصیه می گردد . حتما در وعدۀ شام غذای آبپز و بدون روغن تهیه شود .
شاد و تندرست باشید
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 9092301919 کد مشاوره : 2270
با سلام
همسرم مردی 30 ساله با قد 85/1 و وزن 90 کیلو می باشد بعد از دادن آزمایش متوجه شدیم تری گلیسرید خونش 620 می باشد در صورتیکه نهایت باید 175 باشد همچنین دارای تیروئید کم کار نیز می باشد . شما چه رژیم یا ورزشی را پیشنهاد می کنید ؟
متشکرم
پاسخ :
با سلام خدمت شما دوست عزیز
باید بدانید یکی از عوارض کم کاری تیروئید اضافه وزن است . اما با توجه به میزان بالای تری گلیسرید باید ایشان یک رژیم غذایی ویژه همراه با ورزش را آغاز کنند . مصرف سبزیجات و مرکبات بهترین خوراک برای ایشان است مصرف سالادهای حاوی انواع کلم و کاهو و گوجه فرنگی بسیار موثر است . حتما از نان های سبوس دار مانند جو و سنگک استفاده شود ، مصرف لیمو ترش تازه و دیگر مرکبات بسیار موثر است . روزانه یک ساعت پیاده روی به ایشان توصیه می گردد . حتما در وعدۀ شام غذای آبپز و بدون روغن تهیه شود .
شاد و تندرست باشید
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 9092301919 کد مشاوره : 2270
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر