لاغر شدن با موفقیت

Rebecca Paul's

سن : 42

قد : 1.64 سانتی متر

محل اقامت : اورارا

وضعیت تاهل : مجرد

شغل : منشی

سال 2005 : 141 کیلوگرم

در حال حاضر : 70 کیلوگرم

مقدار وزن از دست داده : 71 کیلوگرم

چگونه او شروع کرد :

من هرگز دختر لاغری نبودم ، حتی هنگامی که به دبیرستان رفتم ، 90 کیلوگرم وزن داشتم . بعد از اینکه به دانشگاه رفتم ، 36 کیلوگرم کم کردم .

من این رژیم را با مادرم که او هم مشکل وزن داشت ، انجام دادم . ما ورزش می کردیم و سعی می کردیم که درست غذا بخوریم .

وقتی که به دانشگاه برگشتم در فصل پاییز من 54 کیلوگرم وزن داشتم ، اما هنوز لاغر نبودم با اینکه تمام وقت ورزش می کردم .

تا اینکه عادت ماهانۀ من قطع شد ، من به نزد دکتر رفتم و دکتر به من گفت که باید ورزش هایم را قطع کنم . من به توصیۀ او عمل کردم و وزن من دوباره به حالت اول برگشت .

لحظۀ تصمیم گیری :

وقتی 39 ساله بودم احساس درد در ناحیۀ معده ام داشتم و همچنین به سختی می توانستم حرکت کنم . وقتی از پله ای بالا می رفتم قلبم به شدت می تپید ، من دوست داشتم در رختخوابم بخوابم و حرکت نکنم ، اما همیشه به این فکر می کردم که من صبح از خواب بیدار می شوم ؟

تصمیم گرفتم به نزد دکتر بروم . در آن موقع من 141 کیلو وزن داشتم . کلسترول و چربی خون من در حد نرمال بود . دکتر برای من توضیح داد که چاقی چگونه می تواند سلامتی را به شدت تهدید کند و همه به صورت مشابه این را تجربه نخواهند کرد . من خیلی فکر کردم و تا وقتی که توانستم تصمیم قطعی خودم را بگیرم ، 40 ساله شده بودم بعد از ملاقات با دکتر من با شرکت NutriSystem آشنا شدم آنها غذای مورد نظر را به خانه ها می آوردند و لازم نبود که من برای این کار خانه را ترک کنم . من پیاده روی را شروع کردم ، اولین روز من سعی کردم که دور بلوکمان را پیاده روی کنم ، من به شدت افسرده بودم ، زیرا این کار برای من بسیار سخت بود اما هر روز این کار برای من ساده تر می شد ، بعد از 3 هفته دردهایی که داشتم همگی از بین رفتند ، بعد از 20 ماه من 70 کیلو از دست دادم ، تصمیم خودم را گرفتم که به فردی لاغر تبدیل شوم اما تمریناتم را به نحوی انجام می دادم که مغایر با سلامتی نباشد .

تغذیۀ من و ورزش من همگی بر اساس گفته های پزشک بود و الان بعد از 3 سال خیلی خوشحالم که به راحتی می توانم از پله بالا و پائین بروم !!!

منتظر داستان های بعدی از موفقیت افراد باشید ...

فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی

تماس جهت مشاورۀ تلفنی و رژیم درمانی : 9092301919 کد مشاور : 2270

شاد و تندرست باشید