چاقی

پرسش :

با سلام

من خانمی 27 ساله هستم و 3 سال است که ازدواج کرده ام . از دوران کودکی چاق بوده ام تا اینکه در زمان کنکور بسیار چاق شدم و وزنم به 92 رسید با قد 164 . بعد از کنکور رژیم گرفتم و وزنم در طول یک سال به 73 رسید و از آن هم پایین تر نیامدم . بعد به یک مرکز بادی رپ رفتم و یک رژیم وحشتناک گرفتم که وزنم به 56 برسد . ولی در طول یکسال به 63 رسید . در این زمان با شوهرم آشنا شده و ازدواج کردم . یک سال و نیم قرص های ضد بارداری مصرف کردم و به طور وحشتناکی چاق شدم و در حال حاضر 72 کیلو هستم . هر چند وقت رژیم می گیرم و چند کیلویی لاغر می شوم ولی به خاطر ضعف زیاد نمی توانم ادامه دهم و دوباره به وزن خودم بر می گردم . تازه من همیشه در خوردن بسیار مراعات می کنم و گرنه تا حالا 100 کیلو شده بودم . شدیدا می خواهم به وزن نرمالم برسم . پیش چند متخصص هم رفتم اما بعد از مدتی ضعف و خستگی رژیمم را رها کردم ، لطفا راهنماییم کنید چه کار کنم تا به وزن ایده آلم که 56 هست برسم ؟ با تشکر از شما .

پاسخ :

با سلام خدمت شما دوست عزیز

دوران هایی که بدن شما طی کرده بسیار متفاوت بوده و به طور کلی فراز و نشیب های بسیاری را طی کرده که موجب خستگی شما از رژیم غذایی شده است . رژیم های سخت و وحشتناک به علل زیادی از جمله بازگشت وزن ، آسیب به بدن و مقاومت بدن در برابر رژیم و ... از نظر من توصیه نمی شود . مصرف قرص های ضد بارداری خود یکی از عوامل محرک اشتها هستند که اگر همراه رژیم غذایی مناسب استفاده نشوند موجب افزایش وزن می شوند . اما به هر حال داشتن رژیم غذایی مناسب که دچار ضعف و بی حالی نشوید بسیار مهم است که به نظر من داشتن رژیم غذایی در 6 وعده ، از خستگی و ضعف شما که حاصل رژیم هایتان بوده است

جلوگیری می کند . ازیک زمان مشخص تصمیم بگیرید تحت نظر باشید و یک رژیم نرمال و آهسته به همراه افزایش فعالیت فیزیکی داشته باشید و در صورت امکان روش پیشگیری از بارداری خود را تغییر دهید مطمئنا نتیجۀ مثبت را دریافت خواهید کرد فقط یادتان باشد که در این راه صبر و حوصله به خرج دهید و دنبال دارو و روش های غیر اصولی برای کاهش وزن خود نباشید و این را هم بدانید هر روشی که زود جواب می دهد زود هم اثر خود را از دست خواهد داد و شما حتی بیشتر از وزن اولیۀ خود خواهید شد . پس با یک مشاورۀ تغذیه آگاهی خود را بالا برده و به آنچه که می خواهید برسید .

به امید موفقیت برای تو دوست عزیز

فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی

تماس : 9092301919 کد مشاور : 2270