برخی مواد غذایی به سبب وجود کلسیم ، چربی سوزهای خوبی هستند . از نمونۀ این چربی سوزها می توان شیر کم چرب ، ماست کم چرب و پنیر را نام برد .
تحقیقات نشان دادند کلسیم یکی از موادی است که سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و در واقع هر تلاشی برای کاهش وزن بدون در نظر گرفتن کلسیم بیهوده خواهد بود .
زمانیکه کلسیم کافی به بدن نرسد ، بدن هورمونی ترشح می کند که از ذخیرۀ کلسیم بدن بهترین استفاده را می کند .
مشکل اینجاست که بدن در همان زمان به سلول های چربی پیام می فرستد تا چربی ها را ذخیره کنند .
لبنیات از جمله شیر و پنیر ، تا زمانی که در میزان کالری های مصرفی زیاده روی نکنید ، بهترین منبع کلسیم هستند و می توانند در روند کاهش وزن موثر باشند .
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 2301919 - 909
کد مشاور : 2270
شاد و تندرست باشید
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر