سیستم ایمنی: تحقیقات علمی نشان می‌دهد در حالی كه افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری آسیب می‌رساند خنده با كاهش كورتیزول، افزایش فعالیت سلول‌های كاهنده در افزایش سیتوكنین، دستگاه ایمنی را تقویت می‌كند. وقتی شخص می‌خندد وجودش از احساساتی مثل: گرما، رهایی و سرحالی آكنده می‌شود و اینها همان احساساتی هستند كه دربردارنده مفهوم احساس سلامتی‌اند. پژوهشگران سوئیسی معتقدند كه پس از هر خنده و یا فعالیت شادی بخش تا نیم ساعت قدرت دفاعی بدن بیشتر می‌شود. در بدن افراد شاد، ایمنوگلوبولین كه از عوامل دفاعی بدن است، بیشتر تولید می‌شود. این ماده بدن را در برابر عفونت‌های تنفسی محافظت می‌كند.
ضربان قلب با خنده افزایش یافته و در این صورت اكسیژن‌گیری مغز هم بیشتر شده و شخص احساس آرامش روحی و جسمی بیشتری می‌كند.
ورزش: خنده یكی از مهم‌ترین ورزش‌هاست. هیچ ورزشی نمی‌تواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد. یك دقیقه خندیدن برابر با 40 مرتبه نفس كشیدن است.
همچنین روزانه ۱۵ دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده‌روی صبحگاهی را در بردارد.
دانشمندان انگلیسی بعد از سال‌ها تحقیقات به این نتیجه رسیدند كه یك دقیقه از ته دل خندیدن معادل 45 دقیقه ورزش، انسان را سر حال می‌آورد.وقتی كه از ته دل می‌خندید، عضلات اندام‌ها و دیگر عضلاتی كه در خندیدن شركت ندارند، شل می‌‌شوند و استراحت می‌كنند. بعد از پایان خندیدن هم عضلاتی كه در این پروسه شركت داشتند شروع به استراحت و شل شدن می‌كنند؛ یعنی فرایند ریلكس شدن عضلانی در دو مرحله اتفاق می‌افتد.
فشار خون: خنده در كنترل فشار خون نیز نقش دارد. اگرچه هنوز مكانیسم دقیق این قضیه مشخص نشده ولی بررسی‌‌ها نشان داده است خنده باعث جلوگیری از پر فشاری خون می‌شود. دانشمندان دریافته‌‌اند خانم‌ها بیشتر از آقایان از فایده خنده سود می‌برند.
اگر شما یك دقیقه بخندید، آن خنده، 45 دقیقه باعث آرامش شما می‌شود، خطر بیماری قلبی را از شما می‌گیرد و محركی برای اشتها و هضم مواد غذایی خورده شده است.
سیستم تنفسی: خندیدن از ته دل به‌طور مرتب باعث می‌شود ریه‌های شما بیشتر از هر وقت دیگر از هوا خالی شوند و این كار باعث تخلیه و تمیز شدن بهتر ریه‌ها می‌شود.
انگار كه چندین بار پشت سر هم نفس عمیق كشیده باشید. این حالت خصوصاً برای بیمارانی كه آمفیزم دارند یا دیگر بیماری‌های ریوی بسیار مفید است. جالب است بدانید كسی كه می‌خنداند، بیشتر از شنونده، اثر مفیدی بر بدن خود به جای می‌گذارد.
كبد: هرگاه بخندیم، یكی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین اندام بدنمان شروع به فعالیت می‌كند كه كبد است. كبد مواد زائد را دور می‌ریزد، مواد غذایی مازاد بر نیاز بدن را به شكل قند (گلیكوژن) در خود ذخیره می‌سازد، تا وقتی كه بدن نیاز به انرژی داشت، قند را بسوزاند و تبدیل به انرژی كند و به خون تحویل دهد. همچنین كبد محل ذخیره پروتئین‌های خون، ویتامین‌ها و عناصر معدنی است.
وزن: محققان دانشگاه واندر بیلت معتقدند كه خندیدن موجب سوختن مقداری از كالری‌های بدن می‌شود و هر چه میزان و تعداد دفعات خندیدن بیشتر باشد، مقدار كالری كه سوزانده می‌شود نیز بیشتر خواهد بود كه این موجب كاهش وزن می‌شود.
خندیدن به‌مدت 15 دقیقه در طول روز موجب كاهش وزن بدن تا 1.8 كیلوگرم در سال می‌شود.
پوست: خندیدن چین و چروك صورت را از بین می‌برد و بهترین كرم برای پوست صورت است.
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر