پرسش و پاسخ کودکان

1- چرا شير دادن مادر در سال دوم زندگي ضروري است؟

و مادران بايد فرزندان خود را دو سال تمام شير بدهند.(اين حكم) براي كسي است كه بخواهد

دوران شيرخوارگي را تكميل كند.(سورۀ بقره/آيۀ 233).

1- هنوز بهترين منبع تامين پروتئين براي كودك است.

2-30% كالري مورد نياز او را تامين مي كند.

3- سيستم دفاعي بدن را در برابر بيما ري ها بالا مي برد.

4- نيازهاي عاطفي و رواني كودك را تامين مي كند.

5- درزمان بيماري،كودك به كمترچيزي به اندازۀ شيرمادرميل دارد وبه بهبود اوكمك مي كند.

6- در جريان اسهال و استفراغ هيچ چيز به اندازۀ شير مادر براي كودك قابل تحمل نيست.

2- چه كودكاني به مكمل هاي ويتامين و املاح نياز دارند؟

كودكاني كه زودتر از موعد مقرر و يا با وزن كمتر از 5/1 كيلو بدنيا مي آيند.و در مورد

كودكان سالم ، شروع قطرۀ آهن از6 ماهگي الزامي است وطبق تحقيقات قطرۀ ويتامين D هم

بسيارمفيداست وازبروزنرمي استخوان جلوگيري مي كند.

3- مادران شاغل چگونه بايد به فرزندان خود شير بدهند؟

اين سؤال براي خيلي ازمادران مطرح است،زيرابا مشغوليتي كه خارج ازمنزل دارند نمي توانند

به طورمنظم به كودك شير بدهند.اين مادران بايد درمدتي كه درمنزل هستند شيرخود را به

وسيلۀ شيردوش يا در فنجان بدوشند و در يخچال نگهداري كنند.در ساعت كاري پرستار بچه ،

فنجان شير را در آب گرم گذاشته و وقتي شير ولرم شد با قاشق كوچك به شيرخوار بدهند.در

مواردي كه امكان نگهداري شيرخوار در منزل فراهم نيست،بهتر است مادر،كودك را در مهد

كودكي نزديك محل كارش بگذارد تا بتواند در طول ساعت كاري چند مرتبه به كودك

شيربدهد.سعي كنيد تا حد امكان سراغ شير خشك نرويد.

4- يك صبحانۀ كامل و سالم براي كودك چيست؟

هميشه كودكتان را به خوردن صبحانۀ سالم و كامل تشويق كنيد كه مي تواند شام

شير،عسل،تخم مرغ،نان سبوس دار،پنير و گردو،آبميوه و سبزيجات(مثل پنير با گوجه و

خيار)باشد.

5- شيوه هاي رفتاري مادر در زمان غذا دادن به كودك چگونه بايد باشد؟

- نيازهاي غذائي كودك را تامين كند.

- احساس استقلال كودك را در خوردن غذا برآورده سازد.

- عكس العمل مناسب و يكنواختي را در مقابل رفتارهاي كودك ابراز كند.

- ذائقۀ كودك را به انواع مواد غذائي عادت دهد.

- محيطي سرشار از محبت و صميميت و به دور از جنجال در زمان غذاخوردن فراهم كند.

- سفرۀ غذا را در شرايط مناسبي كه خاطرۀ دلپذيري ايجاد كند،بچيند.

6- براي تامين آهن بدن كودكي كه از شير گرفته مي شود چه راهكارهائي وجود دارد؟

در هر وعدۀ غذائي به كودك خود آب پرتقال يا يك تكه ليمو بدهيد.ويتامين ث باعث جذب بهتر

آهن مي شود.نبايد به كودك چاي داد ، زيرا چاي مانع جذب آهن مي شود.شير گاو منبع مناسبي

از آهن نيست.از حبوبات پخته شده اي كه حاوي آهن بيشتري هستند به كودك بدهيد(به برچسب

روي مواد توجه كنيد)

7- شير مادر چه مزايايي براي كودك دارد؟

- جذب مواد مغذي موجود در شير مادر بسيار آسان است.

- كودكان كمتر به مشكلات گوارشي مبتلا مي شوند.

- نيروي دفاعي ضدالتهابات را افزايش مي دهد كه كودكان در ماه هاي اول بيشتر به آن دچار

مي شوند.

- كمتر دچار حساسيت مي شوند.

- ميزان مرگ و مير پائين تر است.

- آهن موجود در شير مادر سريع تر جذب مي شود.

- كودكان كمتر دچار سوء هاضمه مي شوند.

8- از دادن چه غذاهائي در كودكان زير 1 سال بايد خودداري شود؟

شيرگاو،سفيدۀ تخم مرغ،انواع توت ها،كيوي،گيلاس،آلبالو،بادام

زميني،پنير،شكلات،ميگو،فلفل،ادويه،ترشي،نمك،نوشابه هاي گازدار،لپه و

نخود،عسل،اسفناج،كلم،قهوه و چاي،آجيل،سوسيس و كالباس،ذرت،دانۀ انگور،دانۀ كشمش.

9- چه راهكارهائي براي افزايش حجم شيرمادران وجود دارد؟

بهترين راه براي افزايش شير،افزايش دفعات شيردهي است.مثلا اگر كودك را هر 2 ساعت

يكبار شير مي داديد،فواصل شيردهي را به 1 ساعت و نيم كاهش دهيد.براي راحت تر شدن و

اطمينان بيشتر ، در چند روزاول ،دفعات و مدت شيردهي را يادداشت كنيد.مدت معمول شير

خوردن بچه ها 15 دقيقه است.افزايش دفعات شيردهي سيستم هورموني بدن را بيشتر تحريك

كرده و توليد شير افزايش مي يابد.از جمله غذاها و مواد غذائي كه موجب افزايش شيرمادر مي

شوند:مواد غني از نشاسته مثل ماكاروني و ميوه هائي چون انگور،هويج،آب ليموي تازه،شويد.

10- براي پسر دار شدن چه بايد خورد؟

بايد از 6 ماه قبل برنامه ريزي خاصي صورت بگيرد و از مواد غذائي حاوي سديم و پتاسيم بالا

استفاده كرد و مصرف كلسيم محدود گردد.مي توانيد از اين مواد غذائي استفاده

كنيد:زردآلو،آناناس،موز،هلو،گلابي،سيب،گوجه سبز،آلو،خيار،خرما،گيلاس،تمشك،توت

فرنگي،انجير،خربزه،حبوبات،كنگر،گوجه

فرنگي،پياز،چغندرقرمز،زيتون،قارچ،كلم،ذرت،نخودسبز،سيب زميني،گندم،تره،ماءالشعير،كره.

11- براي دختر دار شدن چه بايد خورد؟

بايد از مواد غذائي حاوي كلسيم بالا استفاده شود و مصرف سديم و پتاسيم محدود گردد و تقريبا

طي 6 ماه رعايت گردد.

از اين مواد غذائي استفاده كنيد:پنير سفيد،ماست،شير،تخم مرغ،بادام و بادام زميني بدون

نمك،گردو،لوبيا سبز،كاهو،ماكاروني.

12- به طور طبيعي در طول روز كودك چه ميزان شير بايد مصرف كند؟

بيشتر كودكان با رسيدن به 4 ماهگي به طور منظمي شير مصرف مي كنند كه شامل 5 وعده

شير در روز است كه بين يك وعده تا وعدۀ ديگرمصرف شير،4 ساعت فاصله وجود دارد

وعجيب نيست اگركودك بيشترازاين تعداد شير بخواهد ودر كل روزانه 200 ميلي ليتر شير

مصرف مي كند.

13- چرا بيشتر كودكان در سنين بين 2 و 3 سالگي كاهش وزن پيدا مي كنند؟

اين كاهش وزن اگر كودك دچار بيماري نشده باشد طبيعي است و دليل آن افزايش فعاليت كودك

و انجام دادن بعضي امورمي باشد، مانند اينكه در اين سن بازي براي كودك اهميت زيادي دارد

و هيچ چيز اين بازي و فعاليت را تعطيل نمي كند و مانع آن نمي شود.

14- چه كودكاني در معرض خطر چاقي قرار مي گيرند؟

دير خوابيدن هنگام شب و بيدار ماندن در رختخواب از عوامل خطرساز شناخته شده براي

افزايش وزن هستند.هنگامي كه كودكان تا ديروقت بيدارمي مانند،تلويزيون تماشا مي كنند

وغذاهاي غيرمغذي مثل چيپس و پفك مي خورند،درمعرض چاقي قرار مي گيرند.

15- به نوزادان زير 6 ماه چه ميزان آب بدهيم؟

به نوزادان زير 6 ماه نبايد زياد آب بدهيم چون دستگاه كليوي آنها هنوز كامل نشده و مقدار زياد

آن سديم را به همراه آب دفع مي كند و در نتيجه بر فعاليت مغز تاثير مي گذارد و اولين علائم

مسموميت با آب شامل تحريك پذيري،خواب آلودگي و ساير تغييرات رواني است.هنگامي كه

نوزادان تشنه هستند،نوشيدن شير مادر يا شير خشك براي آنها كافي است و در برخي موارد مثل

يبوست يا درآب و هواي گرم بايد مقدار اندكي آب به نوزادان داد،اما والدين پيش از انجام اين

كاربامتخصص اطفال مشورت كنند،و تنها 30 تا 60 سي سي در يك بار به نوزاد آب بدهند.

فرناز زرساز مشاور ارشد تغذيه و رژيم درماني

تماس:9092301919

شاد و تندرست باشید