اختلال خواب

هيچ وقت به اين موضوع فكر كرده ايد كه شايد شما هم به نوعي اختلال خواب داشته باشيد ؟

اگر مدت زمان كافي براي خوابيدن صرف مي كنيد و در رختخواب مي مانيد اما هنوز خسته از خواب بيدار مي شويد يا در طول روز احساس خواب آلودگي شديد مي كنيد احتمالا شما هم يكي از ميليونها آدمي هستيد كه به نوعي اختلال خواب دارند. هيچ وقت به اين موضوع فكر كرده ايد كه شايد شما هم به نوعي اختلال خواب داشته باشيد ؟

شايعترين اختلالات خواب مثل : بي خوابي، وقفه تنفسي حين خواب، سندرم پاي بي قرار، ناركولپسي ( حمله خواب ) هستند

در اينجا به علائمي اشاره می كنیم كه بيانگر اختلال خواب مي باشند. اگر شما هم با يكي از اين علائم مواجه هستيد بهتر است با يك پزشك در خصوص مشكلتان مشورت نماييد

يكي از مهم ترين علائم اين است كه هر شب و بطور مداوم بيش از 30 دقيقه طول بكشد تا خوابتان ببرد يا به عبارت ديگر در به خواب رفتن مشكل داشته باشيد

هر شب و بطور مداوم چندين مرتبه از خواب بيدار شويد و بعد براي به خواب رفتن مشكل داشته باشيد يا صبح زود از خواب بيدار شويد

اغلب در طول روز احساس خواب آلودگي مي كنيد ، مكرر چرت مي زنيد يا در زمانهاي نامناسب بطور متناوب در طول روز خوابتان مي برد

كسي كه در كنار شما مي خوابد ( همسر ، دوست و ... ) متوجه مي شود كه دستها و پاهايتان اغلب در طول خواب مي لرزد و پرش دارد

وقتي عصباني مي شويد يا مي ترسيد و يا حتي وقتي مي خنديد حملاتي به شكل ضعف ناگهاني عضلات پيدا مي شود

كسي كه كنار شما مي خوابد عنوان مي كند كه وقتي خواب هستيد خروپف مي كنيد ، خرناس مي كشيد ، نفسهاي صدادار و عميق داريد ، صداهاي ناخوشايند ايجاد مي كنيد يا براي مدت كوتاهي نفس نمي كشيد حتي ممكن است فكر كند كه شما مرديد و اين حالت تكرار مي شود. هرگاه وقتي به خواب مي رويد يا چرت مي زنيد حالتهاي روياگونه واضحي را تجربه كنيد

احساس هايي نظير سوزن سوزن شدن ، مورمورشدن و يا كشيدگي در دستان يا پاهايتان كه با حركت كردن يا ماساژ دادن برطرف مي شود

وقتي از خواب بيدار مي شويد احساس مي كنيد كه نمي توانيد تكان بخوريد و حركت كنيد انگار فلج شده ايد

بخاطر داشته باشيد كه كودكان هم وقتي اختلال خواب دارند مي توانند اين علائم را داشته باشند. آنها اغلب احساس خواب آلودگي شديد روزانه را نشان نمي دهند و بجاي آن بچه ها ممكن است بيش فعال بنظر برسند و در تمركز داشتن و انجام درست تكاليف مدرسه دچار مشكلاتي شوند. آگاهي شما در اين قبيل موارد مي تواند هم از افت تحصيلي فرزندتان جلوگيري كند و هم سبب تشخيص به موقع بيماري و درمان آن شود