تمام کارت هایتان را مقابل نامزدتان بچینید و بگویید: «این من هستم خوب یا بد، زشت یا زیبا»
با صادق بودن، باری گران را از دوش برمی دارید و به او امکان می دهید تا آزادانه دربارۀ انتخاب شما تصمیم بگیرد
وقتی بر سر پاسخ هایتان اتفاق نظر نداشتید می بایست چه کار کنید؟
تفاوت ها و اختلاف نظرها به این معنی نیست که باید رابطه یا ازدواج خود را ترک گویید
نداشتن اختلاف نظر نیز کلید خوشبختی در ازدواج نیست هر گونه اختلاف نظر با نامزدتان، فرصتی است برای کسب مهارت در مدیریت تفاوت ها، اختلاف نظرها و اختلاف سلیقه ها
مراحل زیر تکنیکی فوق العاده برای حل و فصل کردن تفاوت ها و اختلاف نظرهای زوج ها می باشد این روش ها در تمام روابط اعم از شخصی، خصوصی، و یا حرفه ای کاربرد دارد:
خوب فکر کنید و سعی کنید علت دقیق ناراحتی تان را کشف نموده و بتوانید مشکل پیش آمده را فقط در یک جمله توصیف کنید
مرحله دوم: تصمیم بگیرید کی و چگونه موضوع را با نامزدتان درمیان بگذارید
قبل از هر کاری ببینید که آیا تغییر موردنظر شما امکان پذیر و منطقی است؟ آیا عوامل بیرونی بر آن تأثیرگذار است یا نه؟ آیا این نامزدتان است که شما را ناراحت کرده یا اضطراب ناشی از مسائل کاری و شغلی خودتان است که شما را زودرنج و تحریک پذیر ساخته است؟
سپس ببینید چه زمانی برای مطرح کردن موضوع، مناسب تر است تفاوت ها و اختلاف ها حتماً نباید همان لحظه که ایجاد می شوند، حل و فصل شوند زمانی را انتخاب کنید که برای هردوی شما مناسب باشد تا دقت و تمرکز کافی داشته باشید سپس احساسات خود را برای نامزدتان توضیح دهید و از او بخواهید که رفتارش را تغییر دهد مراقب باشید که روش نرم، معتدل و دوستانه را انتخاب کنید
مرحله سوم: درخواستتان را مختصر و مفید با یک جمله مثبت شروع کنید موضوع را ادامه ندهید صحبت های اضافی شما برای راضی کردن نامزدتان، مؤثر نخواهد بود بلکه فقط حوصله او را سر خواهد برد
جمله های گزنده مانند «تو هیچ وقت... » یا «اگر منو دوست داشتی... » اعتبار احساسات شما را از بین می برند
از موضوع دور نشوید اگر راجع به دسته چک ها صحبت می کنید فقط درباره این موضوع حرف بزنید، اجازه ندهید مسئله ای شما را از موضوع اصلی دور کند
مرحله چهارم: به نامزد خود فرصت دهید تا به گفته های شما پاسخ دهد، بدون آن که صحبت هایش را قطع کنید به او نشان دهید که صحبت هایش را شنیده و درک کرده اید
مرحله پنجم: بر سر هدف و نتیجه پایانی، به توافق هایی برسید مکالمه های خود را در جهتی پیش ببرید که به نتیجه ای خاص، ملموس و از قبل تعیین شده برسید
با تغییرات کوچک و ساده شروع کنید و هر بار یک قدم جلوتر بگذارید
کی و چگونه رها کردن را بیاموزید، هرگز تمام روز یا هفته خود را به دلیل تفاوت جزئی خراب نکنید
مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره
با صادق بودن، باری گران را از دوش برمی دارید و به او امکان می دهید تا آزادانه دربارۀ انتخاب شما تصمیم بگیرد
وقتی بر سر پاسخ هایتان اتفاق نظر نداشتید می بایست چه کار کنید؟
تفاوت ها و اختلاف نظرها به این معنی نیست که باید رابطه یا ازدواج خود را ترک گویید
نداشتن اختلاف نظر نیز کلید خوشبختی در ازدواج نیست هر گونه اختلاف نظر با نامزدتان، فرصتی است برای کسب مهارت در مدیریت تفاوت ها، اختلاف نظرها و اختلاف سلیقه ها
مراحل زیر تکنیکی فوق العاده برای حل و فصل کردن تفاوت ها و اختلاف نظرهای زوج ها می باشد این روش ها در تمام روابط اعم از شخصی، خصوصی، و یا حرفه ای کاربرد دارد:
چگونه درباره تفاوت ها صحبت کنیم؟
مرحله اول: راجع به آنها فکر کنید این مرحله مهم ترین مرحله است قبل از این که سخنی بگویید، اندکی بایستید و فکر کنید از خود بپرسید: «آیا این رفتار مرا ناراحت می کند؟ آیا می توانم این رفتار را سال های سال تحمل کنم؟» «از چه موضوعی عصبانی هستم؟ آیا از اینکه او با دوستانش بیرون رفته عصبانی ام یا چون خودم تنها در خانه مانده ام ناراحتم؟»خوب فکر کنید و سعی کنید علت دقیق ناراحتی تان را کشف نموده و بتوانید مشکل پیش آمده را فقط در یک جمله توصیف کنید
مرحله دوم: تصمیم بگیرید کی و چگونه موضوع را با نامزدتان درمیان بگذارید
قبل از هر کاری ببینید که آیا تغییر موردنظر شما امکان پذیر و منطقی است؟ آیا عوامل بیرونی بر آن تأثیرگذار است یا نه؟ آیا این نامزدتان است که شما را ناراحت کرده یا اضطراب ناشی از مسائل کاری و شغلی خودتان است که شما را زودرنج و تحریک پذیر ساخته است؟
سپس ببینید چه زمانی برای مطرح کردن موضوع، مناسب تر است تفاوت ها و اختلاف ها حتماً نباید همان لحظه که ایجاد می شوند، حل و فصل شوند زمانی را انتخاب کنید که برای هردوی شما مناسب باشد تا دقت و تمرکز کافی داشته باشید سپس احساسات خود را برای نامزدتان توضیح دهید و از او بخواهید که رفتارش را تغییر دهد مراقب باشید که روش نرم، معتدل و دوستانه را انتخاب کنید
مرحله سوم: درخواستتان را مختصر و مفید با یک جمله مثبت شروع کنید موضوع را ادامه ندهید صحبت های اضافی شما برای راضی کردن نامزدتان، مؤثر نخواهد بود بلکه فقط حوصله او را سر خواهد برد
جمله های گزنده مانند «تو هیچ وقت... » یا «اگر منو دوست داشتی... » اعتبار احساسات شما را از بین می برند
از موضوع دور نشوید اگر راجع به دسته چک ها صحبت می کنید فقط درباره این موضوع حرف بزنید، اجازه ندهید مسئله ای شما را از موضوع اصلی دور کند
مرحله چهارم: به نامزد خود فرصت دهید تا به گفته های شما پاسخ دهد، بدون آن که صحبت هایش را قطع کنید به او نشان دهید که صحبت هایش را شنیده و درک کرده اید
مرحله پنجم: بر سر هدف و نتیجه پایانی، به توافق هایی برسید مکالمه های خود را در جهتی پیش ببرید که به نتیجه ای خاص، ملموس و از قبل تعیین شده برسید
با تغییرات کوچک و ساده شروع کنید و هر بار یک قدم جلوتر بگذارید
کی و چگونه رها کردن را بیاموزید، هرگز تمام روز یا هفته خود را به دلیل تفاوت جزئی خراب نکنید
مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر