- در صورت داشتن کمردرد در موقع نشستن ، یک بالش در پشت خود قرار دهید و از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری نمایید . معمولا کمردردهای حاملگی به گرما و استراحت به خوبی پاسخ می دهند .
- از ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید و در صورت داشتن واریس ، پاها را بالا قرار دهید .
- معمولا درد و تورم ناشی از هموروئید با استفاده از کمپرس گرم و خوردن ملین بهبود می یابد .
- رژیم غذایی مرکب از وعده های غذایی کم حجم با دفعات زیاد و خودداری از خم شدن یا صاف خوابیدن باعث بهبود سوزش سر دل می شود .
- مصرف مایعات به میزان کافی ، تمرین های ورزشی روزانه به میزان مناسب و استفاده از یک مسهل مثل آب آلو می تواند از بروز یبوست جلوگیری کند .
- خوردن غذای کم در دفعات زیاد و دست کشیدن از غذا قبل از سیری کامل ، در جلوگیری از تهوع و استفراغ موثر است . از آنجا که بوی برخی از غذاها اغلب موجب شروع و یا تشدید علائم می شود ، از مصرف چنین غذاهایی تا حد امکان باید خودداری گردد .
- از مصرف دارو در طی حاملگی خودداری کنید . در صورت لزوم مصرف دارویی خاص ، پزشک خود را مطلع کنید .
- بهتر است خوابیدن از نیمۀ دوم حاملگی به پهلو باشد .
- هنگام جا به جا شدن در خواب نیازی به نشستن نیست .
- هرگونه درمان بر روی دندان ها در طی حاملگی بلا مانع است به جز عکسبرداری از دندان ها .
- بهتر است از مقاربت ( نزدیکی با همسر ) در ماه آخر حاملگی خودداری شود .
- سونوگرافی در شروع حاملگی ، هفتۀ 14 تا 15 و هفتۀ 32 انجام می شود . سونوگرافی خطری برای جنین ندارد .
- در طی حاملگی نیازی به پیاده روی بیش از حد معمول نیست .
- کشیدن سیگار در طی حاملگی مضر است ، حتی به تعداد کم .
- هر ورزشی در طول حاملگی مجاز است به شرطی که باعث خستگی نشود .
تماس : 2301919 - 909 کد مشاور : 2270
شاد و سلامت باشید .
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر