بدن ما مجهز به سیستم راهنمای بسیار اصلاح شده ای است : اشتها ، گرسنگی ، میل و هوس غذاها واکنشی عادی بر اساس نیازهای بدن است . یاد بگیرید اشتباه هدایت نشوید .
این مغز شماست که گرسنه می شود
ده ها سال چنین توضیح داده اند که گرسنگی به علت خالی بودن شکم است . پس از آن فکر می کردند پایین بودن سطح کلسترول باعث احساس گرسنگی می شود . امروزه می دانیم مغز ماست که احساس گرسنگی می کند و سطح انرژی بدنمان را نشان می دهد . زمانی که ذخیرۀ انرژی ما کم شد مغز علائم گرسنگی ارسال می کند . ( ترشح بزاق ، احساس درد و پیچش در معده ها و روده ها و ... ) ما را برای خوردن آماده می کند .
زمان آن رسیده که دوباره فکر کنیم
بدن ما همواره به انرژی نیاز دارد ، مغز ، عضوی که کنترل کنندۀ تحریکات و احساسات است ، همواره نیاز بدن را برآورده می کند .
تعجبی ندارد که گرسنگی تحت تاثیر احساسات قوی حتی زمانیکه بدن نیازی به خوراکی ندارد ما را تشویق به خوردن می کند یا بر عکس ما را وادار به نخوردن و گرسنگی کشیدن می کند .
اگر می خواهید اطلاعات صحیح را از پیام های گول زننده تشخیص دهید ، باید از اشتهای خود مطلع شوید . مثلا بین احساس اشتیاق به خوردن و زمان گذاشتن خوراکی در دهانتان فاصله بیندازید . ده دقیقه صبر کنید : آرامش داشته باشید ، بر اتفاقی که در بدنتان رخ داده و احساس خود تمرکز کنید . اغلب این زمانی کافی است تا احساس گرسنگی یا تمایل به خوردن فروکش کند .
تماس : 2301919 - 909 کد مشاور : 2270
شاد و سلامت باشید .
ده ها سال چنین توضیح داده اند که گرسنگی به علت خالی بودن شکم است . پس از آن فکر می کردند پایین بودن سطح کلسترول باعث احساس گرسنگی می شود . امروزه می دانیم مغز ماست که احساس گرسنگی می کند و سطح انرژی بدنمان را نشان می دهد . زمانی که ذخیرۀ انرژی ما کم شد مغز علائم گرسنگی ارسال می کند . ( ترشح بزاق ، احساس درد و پیچش در معده ها و روده ها و ... ) ما را برای خوردن آماده می کند .
زمان آن رسیده که دوباره فکر کنیم
بدن ما همواره به انرژی نیاز دارد ، مغز ، عضوی که کنترل کنندۀ تحریکات و احساسات است ، همواره نیاز بدن را برآورده می کند .
تعجبی ندارد که گرسنگی تحت تاثیر احساسات قوی حتی زمانیکه بدن نیازی به خوراکی ندارد ما را تشویق به خوردن می کند یا بر عکس ما را وادار به نخوردن و گرسنگی کشیدن می کند .
اگر می خواهید اطلاعات صحیح را از پیام های گول زننده تشخیص دهید ، باید از اشتهای خود مطلع شوید . مثلا بین احساس اشتیاق به خوردن و زمان گذاشتن خوراکی در دهانتان فاصله بیندازید . ده دقیقه صبر کنید : آرامش داشته باشید ، بر اتفاقی که در بدنتان رخ داده و احساس خود تمرکز کنید . اغلب این زمانی کافی است تا احساس گرسنگی یا تمایل به خوردن فروکش کند .
نکات کلیدی
- این مغز ماست که اشتهایمان را کنترل و پیام گرسنگی را ارسال می کند .
- این مغز ماست که احساساتمان را کنترل می کند و سپس با کمال تعجب اشتهایمان را تحت تاثیر قرار می دهد .
- اشتهای خود را دوباره آموزش دهید . به گونه ای که بتوانید به آن اطمینان کنید .
تماس : 2301919 - 909 کد مشاور : 2270
شاد و سلامت باشید .
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر