با سلام خدمت همۀ شما عزیزان . بسیاری از مراجعین سوالاتی در رابطه با مسائل جنسی داشتند و بالا بردن آگاهی در این امر مهم می تونه اثر موثر و مفیدی رو در این روابط بذاره . این بار عواملی که روی تمایلات جنسی اثرگذار هستند رو براتون توضیح می دم .
بسیاری از مسائل جنسی مانند فقدان میل جنسی ، ناتوانی جنسی ، ارضای زودرس ، خستگی جنسی ، ناباروری و دیگر مسائل ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد . سروتونین یک مادۀ شیمیایی است که توسط مغز تولید می شود و نقش مهمی در اعمال جنسی ایفا می کند . استرس از جمله عواملی است که باعث کاهش سروتونین می شود که خود منتهی به انزال زودرس و کاهش مقدار اسپرم در مردان می شود . مواد غذایی که دارای اسید آمینۀ تریپتوفان و برخی کربوهیدراتها می باشند در کاهش استرس و افزایش سروتونین موثرند مانند ماهی ، گوشت گوسالۀ کم چرب و نان .
برخی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارند عبارتند از :
1- دیابت : مردان مبتلا به دیابت 3 برابر افراد سالم اختلال در نعوذ ( erection ) دارند و 35 درصد زنان مبتلا به دیابت کاهش پاسخ جنسی یا عدم وجود آن را تجربه می کنند ، بنابراین کنترل میزان قند خون نقش مهمی را ایفا می کند .
2- چاقی : 30 درصد افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن خود می باشند در میل جنسی یا انجام عمل جنسی دچار مشکل اند ، مطالعات نشان داده است که یک سوم افراد چاق که دچار اختلال در نعوذ بوده ، پس از 2 سال ورزش و تلاش در کاهش وزن ، فعالیت جنسی متعادل بدست آورده اند .
3- خستگی : در شخصی که خسته باشد ، لذت جنسی کاهش می یابد و اگر فرد انرژی بیشتری داشته باشد لذت جنسی بیشتری را تجربه می کند . در واقع مغز باید احساس لذت را ایجاد کند و به اعتقاد گروهی مغز مهم ترین اندام جنسی است .
4- رژیم غذایی : اگر رژیم غذایی نا مناسب باشد می تواند باعث کاهش میل جنسی شود و هرچه فرد غذای مقوی تری مصرف کند ، توانایی جنسی او بیشتر می شود ، یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات ، میوه جات ، سبزیجات ، گردو و روغن زیتون است و همچنین مصرف مقادیر کم شکر ، غلات بدون سبوس و غذاهای آماده می تواند نعوذ را بهبود بخشد .
5- فشارخون کنترل نشده ، کلسترول بالا و مقاومت به انسولین اثرات منفی بر میل جنسی دارد .
توجه : عملکرد جنسی توسط غدد درون ریز ( آندوکرین ) کنترل می شود . این غدد هورمون های خاصی ترشح می کنند . برای اینکه این غدد بتوانند درست عمل کنند نیاز به مواد مغذی خاصی دارند . یکی از مهم ترین غددی که در تولید مثل نقش دارد غدۀ هیپوفیز است ، نقصان در ترشح این غده می تواند منجر به نقص در اندام های تناسلی ، یائسگی زودرس در زنان و ناتوانی جنسی در مردان شود . از غدد دیگر ، غدۀ آدرنال ( فوق کلیه ) است که مقدار کم اما مهم از هورمون های جنسی را تولید می کند و فرسودگی آن می تواند منجر به نا توانی جنسی یا عدم میل جنسی گردد ...
در مباحث بعدی عواملی که باعث افزایش توانایی جنسی می شوند را برایتان بازگو می کنم .
شاد و تندرست باشید
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 9092301919 کد مشاور : 2270
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر