چگونه اميد و انگيزه را در زندگي خود ايجاد كنيم؟

سؤال: آقايي هستم 31 ساله. حدود 4 سال از ازدواجم مي گذرد. مشكل من اين است كه حدود 3 الي 4 سال است كه بسيار نا اميد و بي انگيزه شده ام . علاقه اي به شروع، ادامه و پيگيري هيچ مسأله اي ندارم. به نظر شما علت مشكل من چه مي تواند باشد؟
جواب: نداشتن اميد و انگيزه در مقاطعي از زندگي، ناشي از عوامل مختلفي است.از آنجايي كه شما نيز علت اصلي مشكل خود را نمي دانيد، لذا مناسب است كه عوامل زير را در زندگي خود لحاظ كنيد: تغيير سبك زندگي در جهت اهداف متعالي خلقت، بالا بردن كيفيت زندگي، داشتن هدفهاي معقول در زندگي، اولويت بندي در اهداف، تعهد داشتن نسبت به اهداف(برقراري زنجيره: تحرك → تعهد → تمايل) ، داشتن برنامه ريزي براي رسيدن به اهداف، در نظر گرفتن پاداش در صورت رسيدن به اهداف و تنبيه و مجازات در صورت عدم رسيدن به اهداف براي خود، استفاده از مديريت زمان، داشتن تنوع در جنبه هاي مختلف زندگي، داشتن روابط اجتماعي گسترده به عنوان يكي از منابع حمايت اجتماعي، بالا بردن مهارتها و آگاهيها، آگاهي و شناخت نسبت به اين مسأله كه زندگي داراي فلسفه و معنا است، زندگي كردن در زمان حال، داشتن تفكر مثبت ، توكل به خدا داشتن، تلاش در جهت شاد نگه داشتن خود، خوشبين بودن، واقع بين بودن، داشتن روحيه پذيرش بالا، انعطاف پذير بودن و تلاش در جهت سازگاري خود با مسايل و مشكلات مختلف زندگي و ...
نام مشاور: رضا احمدي
كد مشاور: 3010