گام های زیر به شما کمک می کند تا رویاهایتان را به مرحله اجرا بگذارید و زندگی خود را خلق کنید:
- موفقیت های سال گذشته خود را شناسایی کنید و قدر آنها را بدانید: وقت بگذارید و به 12ماه پیش بازگردید، به آنچه به دست آورده اید بیندیشید و آن را یادداشت کنید. حتی مواردی مثل : «من کمتر تلویزیون نگاه کردم، کمتر در محیط کارم آزار دیدم، ...» وقتی فهرستی ازکارهای انجام یافته دارید می توانید با شادمانی و غرور گاهی به آن نگاهی بیندازید.
- آرزوهای خود را برای سالی که در راه است مشخص کنید: 3تا6 آرزوی خاص را که واقعاً خواهانش هستید مشخص کنید. سپس مقابل هر مورد جملات کوتاهی بنویسید که اگر به این آرزو برسید چه وضع و احساسی پیدا می کنید. تا جایی که می توانید حال خود را در آن وضع توصیف کنید. این نوشته را در نقطه ای قرار دهید که هر روز آن را مطالعه و مرور کنید.
- گام های کلیدی را که باید ظرف سه ماه آینده برای رسیدن به آرزوهای خود بردارید، مشخص کنید: ممکن است راه حل های کلی یا خاص داشته باشید، درهر صورت رویکردی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. در مقابل هریک از آرزوهای خود، گام های لازم تا سه ماه آینده را مشخص کنید. دقت کنید این گام ها در این محدوده زمانی قابل اجرا، مشخص، روشن، واقع بینانه، قابل سنجش و ارزیابی باشد. سنگ بزرگ علامت نزدن است.
- نسبت به اجرای این گام ها متعهد باشید: برداشتن این گام ها در محدوده زمانی مشخص، کلید اساسی موفقیت است. مطمئناً سایر فرصت ها و برنامه ها در زمان های دیگری نیز به سراغتان می آید و بالاخره روزی آنها را انجام خواهید داد، اما اکنون نوبت برداشتن این گام هاست.
- پیشرفت خود رابه طور منظم ثبت کنید: این روند ثبت پیشرفت می تواند روزانه، هفتگی یا ماهانه باشد. با ثبت مرتب پیشرفت ها، بینش جدیدی نسبت به عملکردتان پیدا می کنید.
- خونسردی خود را حفظ کنید: به یاد بسپارید که زندگی جریان دارد. ممکن است کارهای بسیار زیادی داشته باشید که وقت کافی برای انجام آنها ندارید. نسبت به خود مهربان باشید. گاهی لازم است، برخی کارهای روزمره را که کمتر از هدف های شما اهمیت دارند، از زندگی خود حذف یا محدود کنید.
- محدودیت های خود را بشناسید: کاستی ها و محدودیت های خود و محیط تان را در برنامه ریزی هایتان لحاظ کنید تا با شکست مواجه نشوید و اگر با شکستی روبرو شدید با تجربه گرفتن از این شکست پلی برای پیروزی بسازید.
- موفقیت های خود را جشن بگیرید: واقعاً مهم است که شما موفقیت های خود را جشن بگیرید و به طریقی از خودتان قدردانی کنید.
با آرزوی سلامتی و شادکامی
مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره
مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر