کامل کردن یک گزارش کاری
نوشتن یک مقاله
مطالعه برای امتحان
پذیرایی از مهمان
گردگیری
ایستادن در صف اتوبوس
پرداخت قسط بانکی و ...
از سوی دیگر، برخی فعالیت ها بسیار لذت بخش و جالب اند و شما از انجام آنها لذت برده و انرژی کسب می کنید. این فعالیت های لذت بخش، علایق و تفریحات شماست مانند:
پیاده رویشنا
دیدار از دوستان
نقاشی
شنیدن موسیقی
مطالعه آزاد و ...
درنظر بگیرید اینها دو کفه ترازوی شما هستند. حال به این ترازو نگاه کنید آیا دو سمت ترازوی شما در حالت تعادل قرار دارد؟ آیا بین بایدها و علایق توازن برقرار کردید؟ آیا در لابه لای وظایف روزمره، فعالیت های لذت بخش را می گنجانید تا از فشار این وظایف کاسته شده و شور و نشاط تان حفظ شود؟
البته همه فعالیت های لذت بخش یکسان نیستند. بعضی فعالیت ها انرژی بخش تر و جالب توجه تر از فعالیت های دیگر هستند به همین دلیل تفریحی مانند مسافرت ممکنه به قدری لذت بخش باشه که انرژی فراوانی به شما بده و فشار و خستگی ناشی از کار و فعالیت های دشوار متعدد رو کم کنه.
از طرف دیگه شاید لازم باشه جهت مقابله با یک «باید» بزرگ مثل مطالعه فشرده برای موفقیت در کنکور مقاطع بالاتر، به چند فعالیت لذت بخش برای رهایی از بار خستگی آن اکتفا کنید.
درمجموع رعایت ترازوی سلامت به شما کمک خواهد کرد تا با داشتن زندگی شاد و غنی، از فشارهای روانی بکاهید و از بروز بیماری ها پیشگیری کنید.
دوستان عزیز، هم اکنون فهرستی از فعالیت های لذت بخش تهیه کرده و آن ها را در برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه خود بگنجانید. ماهانه و هفتگی را به این دلیل می گویم که بعضی خواسته های لذت بخش را می توان روزانه انجام داد، اما برخی دیگر را تنها می توان هفتگی یا ماهانه انجام داد.
نسبت به لذت های کوچک مانند خریدن یک جفت جوراب برای خود، تلفن زدن به یک دوست، رفتن به سینما و... بی تفاوت نباشید. لذت های حاصل از نیازهای کوچک اگر روی هم جمع شوند، به لذت بزرگی تبدیل خواهند شد.
با آرزوی سلامتی و شادکامی
مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره
البته همه فعالیت های لذت بخش یکسان نیستند. بعضی فعالیت ها انرژی بخش تر و جالب توجه تر از فعالیت های دیگر هستند به همین دلیل تفریحی مانند مسافرت ممکنه به قدری لذت بخش باشه که انرژی فراوانی به شما بده و فشار و خستگی ناشی از کار و فعالیت های دشوار متعدد رو کم کنه.
از طرف دیگه شاید لازم باشه جهت مقابله با یک «باید» بزرگ مثل مطالعه فشرده برای موفقیت در کنکور مقاطع بالاتر، به چند فعالیت لذت بخش برای رهایی از بار خستگی آن اکتفا کنید.
درمجموع رعایت ترازوی سلامت به شما کمک خواهد کرد تا با داشتن زندگی شاد و غنی، از فشارهای روانی بکاهید و از بروز بیماری ها پیشگیری کنید.
دوستان عزیز، هم اکنون فهرستی از فعالیت های لذت بخش تهیه کرده و آن ها را در برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه خود بگنجانید. ماهانه و هفتگی را به این دلیل می گویم که بعضی خواسته های لذت بخش را می توان روزانه انجام داد، اما برخی دیگر را تنها می توان هفتگی یا ماهانه انجام داد.
نسبت به لذت های کوچک مانند خریدن یک جفت جوراب برای خود، تلفن زدن به یک دوست، رفتن به سینما و... بی تفاوت نباشید. لذت های حاصل از نیازهای کوچک اگر روی هم جمع شوند، به لذت بزرگی تبدیل خواهند شد.
با آرزوی سلامتی و شادکامی
مریم جهانبخش
کارشناس ارشد مشاوره
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر