شادی چیست؟

در متن زیر کلمه شادی ترجمه Happiness ، لذت ترجمه pleasure و یا Joy و رضایت ترجمه Contentment می باشد.

شما شادی را چگونه تعریف می کنید؟

به نظر من شادی سطح رضایت هر فرد از زندگیش می باشد به گونه ای که در هر روز یا لحظه ای وی می تواند حس کند که همه چیز در زندگی وی خوب است و کم و کسری وجود ندارد ، جهان ، آدمهای دیگر و بطور کلی همه چیز خوب هستند. وقتی عموما شاد هستید گاه و بیگاهی هم اتفاق می افتد که لحظاتی از لذت و یا شور و شوق را در زندگی تجربه کنید. من فکر می کنم پایه رضایت از زندگی و آن لحظات لذت هستند که شادی هر فرد را تعریف می کنند.

آیا همه آدمها قابلیت شاد بودن را دارند؟

بله من معتقدم همه انسانها این توانایی را دارا هستند. بسته به این که هر کس در هرم سلسله مراتبی نیازها در کجا قرار دارد ، شادی آدمها به داشتن انتظارات معقول و سپس برآورده کردن آن انتظارات در سطوح درونی مربوط می شود. نکته مهم در اینجا این است که اگر شما فکر کنید که کنترل ، ارزیابی و شادی در خارج از وجودتان محقق می شود هیچگاه به اندازه کسی که این امور را درونی می داند احساس شادی نخواهید داشت.

اجزای اصلی شادی چه چیزهایی هستند؟

این موضوع بستگی به این دارد که شما در کجای هرم نیازها قرار دارید ، اگر نگران ادامه بقا و زنده ماندن هستید طبیعتا شادی خود را در این قسمت خواهید یافت ولی اگر نیازهای فیزیکی شما برآورده شده اند و شما در حال برآورده کردن نیازهای سطوح بالاتر مانند عشق ، تعلق و اعتماد به نفس هستید قاعتا در این زمینه ها احساس شادی خواهید نمود. بنابراین اینکه الان در چه وضعیتی قرار دارید و چه قدمهایی در حرکت به سوی رشد و گذر از وضعیت نسل قبل بر می دارید که منجر به رسیدن به اهداف و انتظاراتتان می شود ، در احساس شادی شما مؤثر خواهد بود. داستانی بر روی اینترنت درباره زنی خواندم که نابینا بود و به خانه سالمندان سپرده شده بود. در بدو ورود و هنگامی که پرستار وی اتاقش را به او نشان می داد ، مرتبا از اینکه آن اتاق چقدر زیباست تعریف می کرد ، پرستار که تعجب کرده بود از وی پرسید: "من قصد جسارت ندارم ولی شما که نمی بینید. وی جواب داد من در ذهن خودم تصمیم گرفته ام که این اتاق زیبا باشد و این تنها چیزی است که اهمیت دارد". من معتقدم که واقعیتی در این داستان نهفته است ، چیزی که مهم است این است که شما باور داشته باشید که هر آنچه که دارید کافیست و شکرگذار آن باشید ، این که در وجود خودتان کم و کسری نبینید و همه اینها با هماهنگی در شما لذت و شادی درونی ایجاد خواهند کرد.

ایا شادی مهم است؟

به نظر من چیزی که برای هرکس مهم است این است که به خود اجازه انتخاب شادی را بدهد و بسیار مهم است که آدمها بدانند که این حق انتخاب را دارند. کار من در طول روز اینست که به آدمها یاد بدهم که می توانند شاد باشند اگر که به خود این اجازه را بدهند و اگر که این شادی را از درون خود ایجاد کنند. البته هیچ کس و هیچ چیز کامل نسیت ولی همین که حرکت کنید و به خود و چیزهای دیگر اجازه کافی بودن بدهید ، شادی می آفرینید و این موفقیت بزرگی است.

آیا شادی نسبی است؟

من معتقد نیستم که شما می توانید سطح شادی شخصی را با فرد دیگری مقایسه کنید ، برای اینکه آدمها با هم فرق دارند. ولی می توانید سطح شادی خود را در زمانهای مختلف مقایسه کنید. بنابراین در زندگی یک فرد شادی می تواند نسبی باشد. مثلا زمانهایی در زندگی هر فرد وجود دارد که از زمانهای دیگر احساس شادی بیشتری داشته است.

آیا فرهنگ در برداشت ما از شادی نقش دارد؟

به نظر من فرهنگهای مختلف انتظارات مختلفی از سطح بهینه شادی دارند. فلسفه زندگی هر شخص عامل تعیین کننده در احساس وی درباره سطح بهینه شادی و فرصتهای رسیدن به آن می باشد. بنابراین زمانی که سعی می کنید تشخیص دهید که آیا شاد هستید و یا اینکه چگونه می توانید سطح شادی خود را افزایش دهید ، عوامل فرهنگی بر روی شما تاثیر می گذارند. پیامهایی که از سوی خانواده ، محیط ، مذهب و فرهنگ به شما رسیده همه و همه در این زمینه می توانند نقش داشته باشند. و اینها چیزهایی است که اگر می خواهید احساس خود را نسبت به شادی عوض کنید نیاز دارید که کشف ، مطالعه ، تحلیل و تغییر دهید چرا که اگر می خواهید تصویر متفاوتی از زندگی ببینید باید قالب شناختی خود را تغییر دهید.

تفاوتی شادی و لذت چیست؟

لذت یک لحظه است ولی شادی مادام العمر. لذت چیزی است که سعی می کنید در انجام یک کار یا به دست آوردن یک چیز کسب کنید و اغلب اوقات مردم لذت را با شادی اشتباه می گیرند و بنابراین همیشه لذت را در هر کاری جستجو می کنند. جالب اینکه به دلیل جستجوی چیزی که خارج از وجودشان است معمولا نتیجه عکس می گیرند. هر چه بیشتر سعی کنید که شادی را در خارج بیابید ، کمتر به آن دست خواهید یافت.

دکتر لین یانی روان  درمانگر

ترجمه: علی سخاوتی