پرسش :
در مورد انواع نان ها و تاثیر آن ها در کاهش وزن توضیح دهید .
پاسخ :
نان ها بر دو دسته اند : نان های ضخیم و نان های نازک که نان های ضخیم همان نان های سبوس دار و غنی شده هستند . این نان ها برای سلامتی و کاهش وزن بسیار مناسبند و خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند . نان های ضخیم ، قند و کلسترول خون را تنظیم کرده و ضد یبوست هستند و همۀ اینها به خاطر داشتن سبوس است . نان سنگک ، نان گندم سبوس دار ، نان جو و چاودار از جمله نان های ضخیم می باشند .
نکته : منظور از نان جو ، نان عرضه شده در نانوایی ها است و نان جو که در مغازه های نان فانتزی عرضه می شود و حالت نیمه حجیم دارد حاوی روغن و تخم مرغ بوده و چاق کننده است .
نکته : نان بربری اگرچه ضخیم است اما ارزش غذایی ندارد زیرا معمولا سبوس آن گرفته می شود .
نان های نازک همان نان های سفید و بدون سبوس هستند که ارزش غذایی چندانی ندارند و برای کاهش وزن چندان مناسب نیستند که نان لواش و نان تافتون ماشینی از این دسته اند .
نکته : سایر نان های سفید که فاقد سبوس می باشند نیز در این گروه قرار می گیرند . نظیر نان ساندویچی ، باگت ، نان تست ، نان همبرگر ، نان فانتزی و ...
فرناز زرساز
تماس : 9092301919 کد : 2270
در مورد انواع نان ها و تاثیر آن ها در کاهش وزن توضیح دهید .
پاسخ :
نان ها بر دو دسته اند : نان های ضخیم و نان های نازک که نان های ضخیم همان نان های سبوس دار و غنی شده هستند . این نان ها برای سلامتی و کاهش وزن بسیار مناسبند و خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند . نان های ضخیم ، قند و کلسترول خون را تنظیم کرده و ضد یبوست هستند و همۀ اینها به خاطر داشتن سبوس است . نان سنگک ، نان گندم سبوس دار ، نان جو و چاودار از جمله نان های ضخیم می باشند .
نکته : منظور از نان جو ، نان عرضه شده در نانوایی ها است و نان جو که در مغازه های نان فانتزی عرضه می شود و حالت نیمه حجیم دارد حاوی روغن و تخم مرغ بوده و چاق کننده است .
نکته : نان بربری اگرچه ضخیم است اما ارزش غذایی ندارد زیرا معمولا سبوس آن گرفته می شود .
نان های نازک همان نان های سفید و بدون سبوس هستند که ارزش غذایی چندانی ندارند و برای کاهش وزن چندان مناسب نیستند که نان لواش و نان تافتون ماشینی از این دسته اند .
نکته : سایر نان های سفید که فاقد سبوس می باشند نیز در این گروه قرار می گیرند . نظیر نان ساندویچی ، باگت ، نان تست ، نان همبرگر ، نان فانتزی و ...
فرناز زرساز
تماس : 9092301919 کد : 2270
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر