با سلامی گرم خدمت همۀ شما عزیزان . آیا از تاثیر کمبود تریپتوفان در افسردگی اطلاعی دارید ؟
تریپتوفان یکی از اسیدهای آمینۀ ضروری است که به وسیلۀ مغز استفاده می شود . همراه با ویتامین B6 ، B3 و منیزیم ، در مغز تولید سروتونین نموده که منتقل کنندۀ پیام های عصبی بین مغز و مکانیزم بیوشیمی خواب است .
تریپتوفان در ایجاد خواب طبیعی کمک می کند .
حساسیت به درد را کم تر می کند .
به عنوان یک مادۀ غیر دارویی در درمان افسردگی نقش دارد و سردردهای عصبی ( میگرن ) را کاهش می دهد و همین طور در کم کردن التهاب و اضطراب کمک می کند .
منابع غذایی : شیر ، پنیر بدون چربی ، ماهی ، بوقلمون ، موز، خرمای خشک و تمامی مواد غذایی غنی از پروتئین .
روزی خوب و خوش را برایتان آرزومندم
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 2301919 - 909
کد مشاور : 2270
فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تماس : 2301919 - 909
کد مشاور : 2270
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر